總結：白開水是“基礎水” ， 茶水中增添了很多有益成分 ， 只要在恰當的時機喝 ， 對人體都有利 。 但若是考慮性價比 ， 白開水更經濟實惠 。 另外還要提醒一下 ， 不管是哪種水 ， 都不宜溫度過高 ， 可能會燙傷食道和口腔 ， 放涼后溫度40度左右是比較合適的 。




喝水是等渴了再喝 ， 還是固定喝8杯水？
每個人的習慣不一樣 ， 有的人不渴也會拿著保溫杯 ， 沒事抿一口 ， 有的人渴到嗓子冒火了才到處找水喝 。 口渴不是喝水的標準 ， 尿液才是“金標準” ， 發現尿液很黃很少了 ， 別猶豫 ， 快喝水吧！
固定喝8杯水對不對呢？不能說錯 ， 但是沒必要強求 ， 畢竟每個人的排水量不同 ， 對應的補水量也不同 ， 不根據自身情況猛灌水可能出現水腫、水中毒 ， 不要被“多喝水排毒、多喝水減肥”的觀念誤導 ， 供需平衡才是最健康的 。
人體離不開水分 ， 合理補充才能發揮它最大的作用 ， 喜歡喝茶的人別忘了適當補充白開水 ， 每天喝白開水的人也可以泡點茶喝換換口味 。 你認為哪種更健康呢？

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