矯正骨盆 4組呼吸運動幫助你( 二 )


【矯正骨盆 4組呼吸運動幫助你】仰面朝上躺在地板上,雙手往頭頂方向向上伸直,雙腿伸直,打開到與肩同寬 。雙腿腳后跟用力伸直,并用力向下按住地板 。保持該動作3秒鐘 。