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中醫|陽氣不足百病生，4類食物最補陽氣，效果不比保健品差

常聽人說要補陽氣，什么是陽氣？又什么是氣呢？
許多人在小時候看的中國的恐怖片里，“妖魔鬼怪”也常靠吸食人的精氣、陽氣續命。當然，這世界上不可能存在妖魔鬼怪，但“陽氣”的確存在在我們每個人的身體里。中醫的說法里，人的健康也與“陽氣”息息相關，身體內部有疾病，大多都是逃不開“氣”的運轉。
今天我們就來聊一聊，人們身體里的“陽氣”。






中醫|陽氣不足百病生，4類食物最補陽氣，效果不比保健品差
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一、陽氣是什么？
陽氣是中醫理論中對各種“氣”的總稱?！峨y經》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。這里說的是人就好比一棵樹，氣就是大樹的樹根，身體就像是樹的枝干和葉子。只有樹根深扎，枝干和葉子才能保持健康，中醫理論認為，氣是一切的根本，人體中也存在著各種的“氣”，根據所分布的位置的不同，具體有元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣等說法。這些中醫統稱為陽氣。






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二、哪些行為會損傷陽氣？
現代人由于生活習慣和工作壓力的關系，常常會出現一些疲勞乏力，精神欠佳的情況。這些都是陽氣不足的體現。哪些行為會損傷陽氣？
1，經常熬夜。日出而作，日落而息，人體要根據天地時令的推移來保持作息規律才能精神充足。如果經常熬夜，作息不規律，那么耗損的陽氣就得不到補充，時間一長，就會導致坎陽虧虛，整個人看上去精神不佳，哈欠連連。陽氣一旦不足，各種毛病就隨之而來。
【 中醫|陽氣不足百病生，4類食物最補陽氣，效果不比保健品差】2，飲食結構不合理?，F代年輕人常常喜歡生冷，辛辣和油膩的食物。尤其在天氣炎熱的時候，此時人體的陽氣會持續外散，體內會出現一些虛寒的情況，如果此時進食一些生冷食物或飲料以緩解暑氣，往往會損傷脾陽，繼而出現腹瀉乏力等癥狀。
3，運動鍛煉的方式不對。我們知道適當鍛煉有益身心，因此很多人都有保持鍛煉的習慣，但你是否了解，如果鍛煉的方式不對，也會加快陽氣的耗散？有些本來是氣血大虧的人，這類人群自身陽氣固攝的能力比較差，如果還是進行一些劇烈運動，知會加速陽氣的耗散，讓陽虛更加嚴重。
三、補陽氣對身體有什么好處？
人體的陽氣如果出現不足，往往會有各種癥狀，最直接就是不能保持正常的體溫。由于體溫和體內氣血運行情況密切相關，如果陽氣不足，那么體內氣血運行也會出現問題，熱量不能正常運送，導致出現手腳冰冷的情況。因此，如果發現出現陽氣不足的情況，就應該采取補陽氣的措施，讓身體的運作恢復正常。






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四、怎么補陽氣？“補陽”食物有哪些？
補陽氣除了通過中醫臨床治療外，還可以通過食療來進行。具體可以通過食用這些食物：
1，韭菜。韭菜也叫起陽草，中醫理論認為，韭菜有增益陽氣、強腎固本的作用。在春令時節尤其適合食用，而現代營養學也指出，韭菜中纖維素的含量較高，除了可以補充陽氣外還可以起到調理腸胃的作用。值得一提的是，每天進食韭菜的量不應該超過200g，這是由于韭菜不容易被消化，吃得太多反而加重消化系統的負擔。
2，羊肉。羊肉是秋冬季節的滋補佳品，由于羊肉屬于溫補的食物，在補充人體必要的營養的同時還可以幫助提升陽氣，在寒冷的秋冬季節尤為適合。有陽氣虧虛的人群適當食用羊肉，可以提高身體素質，也能改善由于陽氣不足而導致的各種癥狀。