時間過得可真快啊 ， 轉眼11月已經已經進入下旬 ， 隨著立冬的結束后 ， 下一個節氣就是小雪啦！也就是下周一的事情了！最近的氣溫一天比一天低 ， 抵抗力比較差的人們都感冒了 ， 特別是老人和孩子 ， 進入冬季一定要注意保暖 ， 多穿點衣服！冬季是養生的黃金期 ， 除了要注意保暖 ， 還有最重要的就是食補！俗話說“民以食為天”大家只要吃得好 ， 身體抵抗力差不了！大家趕緊準備一些牛羊肉還有大魚大蝦 ， 都快吃起來吧！


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今天介紹的這道“補鈣湯”就是胡蘿卜玉米排骨湯 ， 營養美味 ， 開胃下飯 ， 比喝牛奶強 ， 補血護眼 ， 健腦益智提升免疫!
豬排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪 ， 可以提供孩子生長發育所需要的各種氨基酸和脂肪酸 ， 讓孩子發育更快 。 豬排骨含有大量的有機鐵 ， 并且還有促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 能避免孩子出現缺鐵性貧血 。 排骨中含有的磷酸鈣 ， 骨膠原以及骨黏蛋白都可以提供豐富的鈣元素 ， 讓孩子骨骼 ， 牙齒 ， 毛發發育更完善 ， 長得更加高強壯 。

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玉米是一種常見的粗糧 ， 將它加入排骨湯中味道更好營養更豐富 。 常吃玉米可以有效刺激大腦細胞 ， 幫助增強腦力 ， 提高記憶力 ， 促進新陳代謝 ， 調節神經系統功能 。 常吃玉米還可以緩解黃斑變性、視力下降 ， 幫助吸收進入眼球內的有害光線 。
【冬季天氣寒冷人們多喝滋補湯，營養美味，補鈣補鐵增強體熱】胡蘿卜同樣是一種營養豐富的蔬菜 ， 它含有大量的胡蘿卜素 ， 有補肝明目的作用 ， 治療夜盲癥 。 其中豐富的維生素A含量 ， 幫助孩子骨骼發育 ， 促進生長發育 ， 長高個 。 胡蘿卜含有豐富的植物纖維 ， 可以有效增強腸胃蠕動 ， 預防便秘和癌癥 。

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11月下旬 ， 氣溫持續下降到零下 ， 大家出門記得做好防護 ， 不要感冒了！滋補身體營養菜 ， 都準備好了嗎？大家趕緊吃起來吧！

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