2021年的最后一個月開始啦 ， 時間過的太快了 ， 仿佛昨天剛剛立冬一樣 ， 只有本月的冷空氣藍色預警告訴人們12月開始了 。 本月沒有一天的好天氣 ， 氣溫也是在不斷的下降 。 從昨天晚上開始大風大雨就一直持續不斷 ， 抵抗力差的人都懂感冒了 。 全家人一定要注意防寒保暖 ， 多吃一些含有維生素的蔬菜 ， 和含有蛋白質的大魚大肉 。 雖然最近物價有所上漲 ， 但是也不要舍不得錢 ， 為了自己和家人的健康考慮 ， 這些都是不能少的 。 身體是革命的本錢只有吃的好了 ， 身體才能健康 ， 趕緊帶著家人一起滋補起來吧！


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今天介紹的這道“健腦菜”就是紅燒魚頭 ， 美味營養健腦益智 ， 提高免疫力 ， 補鈣補鐵身體棒!
魚頭是許多人都非常愛吃的美食 ， 它含有豐富的卵磷脂 ， 不保護脂肪酸 ， 有利神經細胞健康 ， 有利神經傳導和幫助孩子神經纖維細胞的發育 ， 促進大腦發育 ， 提高腦細胞活性 ， 健腦益智 ， 讓孩子更聰明學習更輕松 。
【學習壓力大的孩子補腦很關鍵，多吃補腦菜，健腦益智學習高效】魚頭是一種高蛋白食物 ， 含有豐富的氨基酸 ， 維生素 ， 鈣元素 ， 鐵元素 ， 磷元以及鎂元素等等 ， 經常吃魚頭可以提升孩子的免疫力 ， 增強體質 ， 提高抵御各種常見疾病的能力 。 其中含有的鈣元素可以幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。

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魚頭中含有多種維生素 ， 魚油中含有不飽和脂肪酸 ， 中老年人平時如果經常吃魚頭可以有效清理和軟化血管 ， 有效降低血液粘稠度 ， 降低血液中的血脂含量 ， 對血管起到非常好的保護作用 ， 預防各種血管疾病的出現 。


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昨天夜里迎來斷崖式降溫 ， 家里老人孩子抵抗力弱非常容易感冒受涼 。 所以一定要提前做好防寒的工作 ， 今天分享的食譜美食趕緊學著做起來 ， 讓家人都擁有健康好身體！

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