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食物|聰明的人喜歡吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又健康！

聰明的人喜歡吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又健康！【 食物|聰明的人喜歡吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又健康！】

食物|聰明的人喜歡吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又健康！
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1、芥藍芥藍是一中非常健康美味的保健菜，有消暑解熱，利水化痰，解勞乏，清心明目，下虛火，止牙齦出血，防止便秘，軟化血管，降膽固醇等功效。

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2、佛手瓜佛手瓜中含有的蛋白質以及礦元素鈣要比其他蔬菜都要高出很多，而且佛手瓜中含有的維生素以及礦物質也比其他蔬菜的含量要豐富很多，佛手瓜中含有的低熱量、低脂肪，是高血壓以及心腦血管疾病患者具有保健作用的蔬菜。

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3、藍莓藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。