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養生|生活中有這10種特征的人，不會輕易患癌，連生病都很少( 二 )

運動養生立冬


8.戒煙限酒控糖減鹽的人
有研究顯示 ， 吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍 ， 不僅如此 ， 煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒 ， 導致下一代癌癥發病風險顯著增高；過量飲酒會增加罹患口腔癌、咽喉癌與食道癌風險 ， 且長期過量飲酒也會導致酒精肝、肝硬化 ， 甚至肝癌 。 約有3％的癌癥死因與酒精相關；食用過多甜飲料和含糖零食不僅會增加患糖尿病的幾率 ， 還會防礙腸道細胞發揮作用 ， 使癌癥更容易發生；越吃重咸的地區 ， 胃癌發病率越高 。
總而言之 ， 戒煙限酒控糖減鹽對任何年齡階段的人都有益處 。
9.常補充維生素D的人
補充維生素D ， 有助于預防乳腺癌 。 可以適當多吃富含維生素D的食物 ， 例如魚類、動物肝臟、水果蔬菜（包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁）；或經過日光照射轉變而來 ， 每天堅持在戶外曬半個小時的太陽 。
10.不過于計較個人得失的人
物隨心轉 ， 境由心造 ， 生命的質量 ， 更多取決于我們的心態 。 它影響著我們的體重、血壓和體脂 ， 對我們的健康乃至人生都起著極大的作用 。
我們總說生活苦、人生累 ， 但困住我們的 ， 往往不是生活本身 ， 而是心中不必要的困擾 。 開心是一天 ， 不開心也是一天 ， 何必再糾結較真、折磨自己 ， 保持一份好心態 ， 生活才會充滿陽光 ， 積極向上 。
記住以上10種方法 ， 大家照著做 ， 對于身體保健、降低癌變幾率都有著非常積極的意義 。
【養生|生活中有這10種特征的人，不會輕易患癌，連生病都很少】*圖片來源于網絡 ， 侵刪