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熱水|天天熱水泡腳等于慢性自殺？這5類人一定要特別注意( 二 )

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正確做法是：立刻停止泡腳，并原地平臥片刻。
另外，腦出血恢復期的患者為避免引發再次出血，不宜泡腳。
健康泡腳 2 大原則：水溫、時長
雖然泡腳養身并不適合每個人，但幸運的是，只要把握好2個原則，我們還是能愉快享受的——
原則一：時長，不是越長越好
以15~20分鐘為宜，最多別超過半小時。
原則二：水溫，不是越燙越好
普通人40℃左右最佳，腦血管疾病、中風和糖尿病患者要求更嚴，水溫保持在37℃即可。
注意好這些細節：泡 1 次頂 10 次
1、選對腳盆
推薦用木桶和陶瓷盆，這兩種材質的腳盆保溫效果相對好，尤其用中草藥泡腳時效果更佳（買了高端足浴機的動友請無視此條）
2、用手/溫度計試水溫
避免腳部直接進水，防止不必要的燙傷。
3、水要放夠
水位盡量沒過三陰交穴位（內踝骨向上四指位置），會更好地緩解下肢疲憊。

熱水|天天熱水泡腳等于慢性自殺？這5類人一定要特別注意
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4、別亂加料
無論艾葉還是生姜，安全起見，最好先聽從醫生建議再進行。
5、泡完記得按摩
泡完按摩腳心3~5分鐘，可以起到活血促進代謝的作用，有助安眠。
來源：丁香醫生、動動計步器