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低血壓|冬季泡腳好處多，但有些人不適合，告訴你每天泡腳的“最佳時間”( 二 )

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不僅如此 ， 例如下肢動脈硬化 ， 偏癱等患者 ， 均不推薦 ， 還請注意 。
當然 ， 除了一系列不適宜泡腳的特定人群 ， 普通人仍然是推薦養成泡腳的好習慣的 。 且在泡腳的同時 ， 如果能夠有計劃地安排好時間 ， 泡腳所產生的養生效果也會更好 。

泡腳的時長應該怎樣安排 ， 幾點泡腳最好?
一般來說 ， 泡腳的最顯著效果 ， 是利好睡眠 ， 因此晚上睡前泡腳的效果最好 。
而根據正常且健康的入睡時間 ， 晚上9點 ， 是泡腳相對合適的時間 。
而泡腳的時長安排 ， 更多地需要靠季節來決定 ， 因為季節的變化決定了體內氣血的走勢 。 一般來說 ， 春天和夏天氣血相對旺盛 ， 泡腳時間可以維持在5到8分鐘即可 。
而秋冬天氣血收斂 ， 為了更好地納陽補精 ， 可以延長至10到15分鐘 。 具體仍然要根據每個人的體質決定 。 通常情況下 ， 如果在泡腳時 ， 出現額頭微微冒汗的程度 ， 就可以停止了 。 泡腳過多 ， 同樣也對身體健康不利 。
總而言之 ， 泡腳雖是好習慣 ， 但也需要學會控制時間 ， 以免泡腳時間過長 ， 反而起到反面效果 。 另外 ， 泡腳的習慣也不是人人都適合 ， 還請各位能夠參考本文 ， 根據自己的身體情況決定自己的行為生活習慣 。