不知不覺間 ， 12月已經開始了 ， 昨天夜里一夜之間溫度下降了五六度 。 今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖 ， 上班上學的路上真的是困難重重 ， 稍微不注意保暖就會感冒受涼 。 想要冬季身體好的話 ， 就要把衣服穿好 ， 不要為了風度反而讓自己感冒了 。 冬天感冒非常的不容易好 。 然后就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素 ， 多一些瓜果蔬菜是非常好的 。 冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作 ， 不要喝冷水不要吃冷食 。 只有做到這些身體才能健健康康的！


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今天介紹的這道擦就是板栗炒雞 ， 色澤艷麗 ， 軟糯爽嫩 ， 孩子見了口水直流!
板栗是一種堅果類食物 ， 營養豐富具有益氣補脾的功效 ， 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸以及多種維生素和礦物質 ， 常吃能有效預防高血壓 ， 冠心病 ， 動脈硬化等等常見的心腦血管疾病 ， 對人的健康是非常有利的 。 含有一定量的維生素C ， 能有效保護牙齒和骨骼健康 ， 幫助孩子生長發育 。
雞肉是大家常吃的肉類食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 并且這些蛋白質很容易被人體消化吸收和利用 ， 幫助孩子身體發育 ， 增強體質 ， 長得更高更壯實 。 常吃雞肉能有效提升免疫力 ， 預防常見的疾病發生 ， 有利健康 。

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雞肉中含有一定量的抗氧化物質 ， 有一定的解毒作用 ， 有效保護肝臟和腎臟健康 。 含有大量的微量元素 ， 對孩子的大腦健康非常有利 ， 可以促進孩子大腦發育 ， 提高記憶力 ， 增長智力 ， 學習起來更加輕松 。

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【孩子感冒頭疼腦熱整天沒精神，多吃營養菜，提神醒腦精神好】12月好天氣非常的好 ， 多半是忽冷忽熱的天氣 。 全家一定要做好保暖工作 。 多吃瓜果蔬菜是非常有必要的 。 今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇 ， 趕緊吃起來吧！

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