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12月天氣寒冷都不想出門健身了，多吃經典菜，強身健體身體壯

進入12月后 ， 這兩天的氣溫持續在下降 ， 昨天的最高氣溫高達13度 ， 今天的最高氣溫又下降到了個位數！ ， 真的是太冷了！11月底的氣溫剛回溫 ， 12月又突然地降溫讓好多的孩子和老人都感冒了 ， 大家出門一定要注意保暖 ， 平時還要多吃一點可以滋補身體的營養菜 ， 今天給大家推薦一些牛羊肉還有大魚大蝦 ， 都是冬季養生的必備食材 ， 不僅老人和孩子要多吃 ， 全家都應該吃起來 ， 孩子吃了可以補充營養促進發育 ， 大人吃了可以增強身體素質 ， 越活越年輕！

12月天氣寒冷都不想出門健身了，多吃經典菜，強身健體身體壯
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今天介紹這道菜就是花生排骨 ， 幫助孩子補腦補鈣補血 ， 長高長智力 ， 提高免疫少生病!
花生是這道菜的主要原材料之一 ， 花生被稱為“長壽果”可見它的養生功效是非常棒的 ， 對于孩子的生長發育也有很大的幫助 。 花生中含有豐富的維生素和礦物質 ， 能有效促進孩子生長發育 。 花生中含有多種氨基酸 ， 其中賴氨酸含量豐富 ， 這種物質可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天門冬氨酸可以促進孩子細胞發育 ， 增強大腦記憶能力 ， 讓孩子學習更輕松!
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花生還有非常好的潤肺止咳的作用 ， 這主要就是因為花生中含有大量的脂肪酸 ， 對于久咳氣喘 ， 咯痰帶血等病癥有非常好的調理作用 。 常吃花生還能預防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚類物質—白藜蘆醇 ， 這種物質可以有效阻止動脈硬化的發生 。
【12月天氣寒冷都不想出門健身了，多吃經典菜，強身健體身體壯】排骨是一種非常營養健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾養胃 ， 排骨中含有的有機鐵可以避免孩子出現缺鐵性貧血 。 排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的鈣元素 ， 幫助孩子骨骼發育長高個 。 排骨中含有多種微量元素 ， 能幫助孩子發育 ， 強筋健骨 ， 變得更加壯實!
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進入12月后即將迎來大雪節氣 ， 氣溫又要開始下降 ， 深冬的天氣寒冷 ， 身體保暖很重要 ， 大家趕緊把滋補菜都吃起來 ， 暖身暖胃不怕冷！