過量補鈣 ， 血液中血鈣含量過高 ， 可導致高鈣血癥 ， 并會引起并發癥 ， 比如腎結石、血管鈣化等 。
要避開這個誤區 ， 最好的選擇就是食物補鈣 ， 把上面這些家常菜作為補鈣的來源 ， 就不會引起鈣過量 。
另外曬太陽對鈣的吸收也至關重要哦 ， 相信看了上文以后 ， 中老年朋友們 ， 對于如何正確的補鈣都有了一定的了解了吧？
【比鈣片還強的家常菜，遠離骨質疏松，吃它就夠了！】鈣對我們人體來說非常重要 ， 趕緊把這些家常菜放到您家的餐桌上吧~

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