黑木耳|別看它不起眼, 卻是高血脂的“死對頭”, 常吃遠離血栓困擾

高血脂跟高血壓一樣，是個富貴病，都是由于平時的飲食不注意，過度攝入脂肪、膽固醇等導致的。要想預防血管病變，首先得控制好血脂，如果年紀輕輕，特別是20-30歲就發現已經有高血脂了，更需要重視，對于非家族遺傳性高血脂，可以不吃降脂藥物，先通過改變飲食。

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別看它不起眼，卻是高血脂的“死對頭”，常吃遠離血栓困擾
茶葉中獨有的茶多酚成分，有很強的抗氧化能力，能夠降血脂、降低膽固醇，增加血管的彈性防止老化，同時經常喝茶還能夠防止血管過早硬化；

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我們都知道黑木耳可以幫助我們清肺。黑木耳具有很強的吸附作用,可以將我們體內的垃圾及時排出體外?？墒悄阒绬?黑木耳還可以幫助我們降血脂,抗血凝,這樣我們的血液就會流動得更加通暢。因此,經常食用黑木耳可以軟化血管抗血栓,減少心腦血管疾病的產生。

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黃瓜
黃瓜的價值還是比較高的，因為黃瓜可以治療小兒熱、四肢腫痛、咽喉腫痛、火傷等功效，黃瓜具有清熱、解毒利水、消腫、蛋白質、維生素c等營養成分，所以黃瓜特別適合肥胖血脂高的人食用。

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魚類
高血脂患者一定要注意控制脂肪和動物膽固醇的攝入，如攝入量過多，高血脂的情況會越來越嚴重。而魚類的脂肪和動物膽固醇含量都較低，且含有豐富的脂肪酸，能夠幫助體內脂肪的消耗，減少血液中的脂質量。

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多食豆類及豆制品，豆腐可以降脂、軟化血管，防止動脈硬化。因為豆腐中含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂及維生素E，可以降低血液中膽固醇的含量。

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【 黑木耳|別看它不起眼, 卻是高血脂的“死對頭”, 常吃遠離血栓困擾】枸杞子為茄科植物枸杞的成熟果實，營養價值高，富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇、軟化血管的作用，是防止血栓形成以及動脈粥樣硬化等心血管疾病的好幫手。