蜂蜜|長期失眠,5大危害會“如約而至”,吃好4物,助你沾床就睡( 二 )

】獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值豐富的瓜果,被譽為果中之王。有研究表明,每天吃2顆獼猴桃的話是可以幫助我們把睡眠質量提高40%左右,可在睡前一小時吃比較好。





蜂蜜|長期失眠,5大危害會“如約而至”,吃好4物,助你沾床就睡
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