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小王今年32歲 ， 是一名外賣員 。 長時間的高強度工作和熬夜 ， 給小王帶來了巨大的健康隱患 。 從半年前開始 ， 小王逐漸出現失眠的狀況 ， 以前小王送完餐回到家倒頭就睡 ， 而現在即使白天再累 ， 晚上還是難有睡意 。
妻子在一旁睡 ， 小王睡不著 ， 只好在客廳玩會游戲直到天快亮才能慢慢睡著 ， 然后中午起來吃完飯又匆匆上班 。 起初他只覺得是壓力大 ， 過段時間就好了 ， 可誰知后來失眠愈演愈烈 。

后來小王晚上即便不送外賣依然睡不著 ， 只好打打游戲、看看小說 ， 直到凌晨兩三點才能睡著 。 長此以往 ， 小王的精神也一天天憔悴起來 ， 有天騎著車在路上 ， 眼前突然發黑 ， 險些發生事故 。
小王妻子擔心不已 ， 丈夫本來工作就累 ， 晚上再睡不好身體可撐不住 ， 所以和小王一起來醫院檢查 。 醫生檢查后倆人才得知 ， 小王不僅是作息不規律 ， 平時的飲食問題也非常大 。 這才導致了頑固的失眠 。

神經內科專家呼吁：停止食用1“面條” ， 或會加速失眠進程
原來 ， 小王一般是中午吃完飯就去送外賣 ， 一直到下班一共要吃一次晚飯 ， 一次宵夜 ， 但是晚飯和宵夜又是外賣最多的時候 ， 所以經常來不及吃 ， 所以小王就和很多同事一樣 ， 在站點吃碗泡面就匆匆去送餐 。
神經內科專家譚蘭也曾呼吁：泡面這類食物要盡量避免 。 不僅沒營養 ， 且添加有很多鹽、添加劑和防腐劑等 ， 長期食用對健康傷害很大 ， 也很容易影響睡眠質量 。 醫生叮囑：先保持規律作息和健康的飲食習慣看失眠是否會自行改善 。

醫生提醒：失眠朋友平時最好試試這2件事 ， 失眠可能會自行改善
1.補充助眠物質
其實在我們中醫史中對于調理失眠也有豐富的經驗 ， 而酸棗仁就是許多古籍中記載的一味絕佳安神藥材 。 據記載 ， 酸棗仁性平味甘 ， 對于改善脾虛內熱、肝火過旺、五內郁結、失眠多夢等都有顯著功效 。
而隨著現代科學技術發展 ， 發現單一的藥材功效有限 ， 因此通過不斷的改進 ， 最終研制出以阿膠、酸棗仁、百合、蓮子等萃取提煉的達的左侖營養素 ， 能夠最大程度的鎮定安神、益腎益肝、助眠寧心 。
而達的左侖中的紅棗、阿膠等都可以補血益氣 ， 調節體內激素 。 以及里面含的茯苓、百合等 ， 性微寒 ， 能夠除煩清心 ， 并且對于神思恍惚、焦慮緊張、虛煩驚悸等都有很好的緩解作用 。
達的左侖中還含有豐富的氨基酸和礦物質 ， 是人體必需的營養物質 ， 所以多補充也不會產生副作用 。 每天嚼上2粒達的左侖 ， 能從中樞抑制興奮度 ， 同時促進褪黑素的分泌 ， 進而提高睡眠質量 ， 安全又高效 。


2.調節心情
平時保持健康的作息和健康的飲食對于改善失眠是很有幫助的 ， 失眠的時候一定要控制住不要去碰電子產品 ， 盡量摒除大腦的雜念 ， 放松心情 ， 或是多想一些開心積極的事情來幫助舒緩神經 ， 對促進入睡十分有效 。
3、保持運動

運動對改善我們的睡眠質量有非常大的幫助 。 失眠的主要原因是由于神經衰弱導致 ， 所以保持運動可以很好的放松我們的肌肉群 ， 改善內分泌 ， 同時神經也會得到放松 ， 從而很好地消除精神緊張 ， 對改善睡眠非常有幫助 。  小貼士：

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