第三 ， 注意抗氧化營養素的補充 ， 并不是抗氧化抗衰老 ， 降低心血管疾病和癌癥風險的唯一辦法 ， 在科學合理安排膳食營養攝入的同時 ， 積極加強體育鍛煉 ， 并長期堅持鍛煉 ， 保持充足的睡眠 ， 盡量做到戒煙 ， 限制酒精的過濾攝入 ， 注意飲食衛生 ， 避免外界環境因素帶來的健康損害等 ， 這些方面 ， 也都是有助于延緩衰老 ， 降低心血管疾病和癌癥風險的重要方面 ， 同樣值得我們積極踐行 。
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