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高脂肪|肝病高發"真相"被公布，專家提醒：3種食物，再喜歡也要少吃( 二 )

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高脂肪|肝病高發"真相"被公布，專家提醒：3種食物，再喜歡也要少吃
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養護肝臟2件事 ， 建議你經常做
1、經常飲水
經常飲水是呵護肝臟健康最簡單也最有效的一種方式 。
因為肝臟在運轉時需要水分的滋養 。
經常飲水不但使體內毒素加快分解和排出 ， 還能夠有效促進體內新陳代謝 ， 減輕肝臟的負擔 ， 也降低了肝臟的病變風險 。
2、多運動
經常運動可以有效提高肝臟功能 。
在運動時 ， 脂肪可以得到充足的燃燒 ， 從而減少體內脂肪的沉積 ， 另外還可以加快毒素的排泄 ， 使肝臟排毒的效率更高 。
所以養護肝臟 ， 必不可少的項目就是運動 。
建議平時可選擇有氧運動 ， 像散步、打太極、廣場舞等都是很不錯的選擇 。

高脂肪|肝病高發"真相"被公布，專家提醒：3種食物，再喜歡也要少吃
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小知識：
要想肝臟好 ， 戒酒少不了 。
因為酒精對肝臟毒害非常大 ， 它在進入體內 ， 被肝臟分解的時候會產生乙醛 。
乙醛又是有害物質 ， 所以長期飲酒會使肝臟負擔加重 ， 引發肝臟疾病 。
所以若希望有一個健康的肝臟 ， 也勸你早日戒酒 。