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多吃水果對胃一定好嗎？提醒：胃不好的人，4種水果建議少吃

天氣干燥煩悶 ， 吃上一口新鮮的水果 ， 從口腔到腸道都被滋潤了 。 可是有的人吃完水果卻感覺胃不太舒服 ， 還有點惡心 ， 這是怎么回事？難道多吃水果對胃不好嗎？
01研究了200萬人 ， 發現吃水果可以降低死亡風險
書本、網絡、父母的話 ， 總是告訴我們一個訊息 ， 那就是要常吃水果 ， 因為吃水果營養又健康 ， 可是我們并不知道為什么要多吃水果 ， 有沒有什么研究佐證呢？
《Circulation》上的研究給出“果蔬長壽餐標準”：
每天吃2份水果+3份蔬菜
堅持食用有利于健康長壽 ， 而且還能降低慢性病和癌癥的死亡風險 。 但是 ， 能達到這個標準的人很少 ， 推薦量是200至400克(相當于兩個小蘋果) ， 國人只做到了11% ， 普遍存在水果攝入不足的問題 ， 所以 ， 想要真正獲得好處 ， 還要加把勁多吃點水果才行 。
但是研究結尾也說了 ， 并不是每一種水果都能給健康帶來好處 ， 也會有一些“傷人果” 。

多吃水果對胃一定好嗎？提醒：胃不好的人，4種水果建議少吃
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02多吃水果一定對胃好嗎？4種傷胃水果要少吃
柿子——促進結石產生
柿子澀嘴 ， 大家應該都嘗過這滋味 ， 漱口后還是感覺舌頭又澀又麻 ， 這其實就是單寧在口腔中作亂 ， 該物質若是進入胃部 ， 將會和胃液發生反應 ， 進而產生結石 。
《本草綱目》記載它有“健脾、澀腸、止咳、止血之功 。 ”健康者可適量食用 ， 但是因為它性寒 ， 所以脾胃虛弱、腹瀉、感冒、體虛的人不宜吃鮮柿子 。
桃子——脹肚子、不消化
桃子水分多 ， 微甜 ， 同時具有膳食纖維 ， 食用后很容易撐肚子 ， 如果胃不太好 ， 就很難消化吸收 ， 總是感覺肚子脹脹的 ， 尤其是兒童 ， 吃完桃子容易腹脹、胃脹 ， 但卻不是真的吃飽了 ， 長此以往會影響正常進食 。 吃的時候還要小心 ， 不要把毛和汁液沾染嘴角和手 ， 容易過敏 。

多吃水果對胃一定好嗎？提醒：胃不好的人，4種水果建議少吃
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李子——容易反酸、傷牙齒
有的人看到李子兩個字嘴里就發酸了 ， 它的確有讓胃“酸”的本領 ， 健康者、孕婦適量食用能促進消化 ， 但是胃不好的人食用就容易反酸、飽脹 ， 長期食用還會倒牙、損傷牙齒表面 。
杏子——杏仁含有毒素、口感堅硬
俗話說“杏子樹下埋死人” ， 這句話并不是說吃個杏子能毒死人 ， 而是指它的杏仁含有毒素 ， 若是一次性食用過多 ， 就會傷害神經和大腦 ， 出現中毒現象 。 胃不好的人不建議食用 ， 因為杏仁是堅果 ， 口感堅硬 ， 頂端還有尖角 ， 進入胃部不易消化 ， 最好少吃 。

多吃水果對胃一定好嗎？提醒：胃不好的人，4種水果建議少吃
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由此可見 ， 水果不是吃得越多越好 ， 多吃水果不一定對胃好 。 酸性、堅硬、性寒的水果 ， 胃不好的朋友盡量不要吃 ， 可能會導致胃病加重 ， 另外 ， 也不要在晨起空腹狀態吃水果 。
得了胃病后除了要在吃水果一事上要重視 ， 還要積極治療疾病 ， 一些看起來不起眼的小胃病 ， 最后也有可能拖成重大疾病 。 實話實說 ， 從胃炎到胃癌僅需5步 ， 如果不能切斷它進展的腳步 ， 幾年或十數年后就要面臨胃癌風險 。
如果你現在只是胃炎 ， 一定要重視治療 ， 發現自己經常腹痛、打嗝、反酸時不要忽視 ， 及時檢查才能根除病因 。 同時還要調整生活 ， 不要做傷胃的事 ， 比如說少吃重口味的食物 ， 包括食鹽和酒精；食物要干凈 ， 變質腐壞的飯菜；改掉吃外賣、吃宵夜的習慣 。