【 維生素b|沒錢也要多吃4種抗衰老食物，延緩衰老，皮膚細膩水潤年輕10歲】




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【1】藍莓
與葡萄相比，藍莓更昂貴。藍莓中的花色素苷更多，該物質具有更強的抗氧化能力。吃藍莓時，它可以充分吸收花青素，大大提高人體的抗氧化能力，花青素可以防止膠原蛋白分解。




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【2】葡萄
葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因的增殖，有效地延緩衰老。葡萄果肉中含有維生素B3和豐富的礦物質，可深層滋潤，抗衰老并促進皮膚細胞再生。




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【3】雞蛋
雞蛋蛋里含有豐富的維生素A、D，E、B2、B12、膽堿，卵磷脂等人體所需的營養物質。蛋中的不飽和脂肪酸，有助于身體預防動脈硬化和心血管疾病。




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【4】紅棗
紅棗味甘溫熱，具有健脾胃經的功能?，F在西醫研究發現大棗可以促進白細胞的形成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟。

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