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山楂|冬天女人常喝3紅茶，4紅湯，驅寒手腳不冰涼，面如桃花溫暖過冬( 二 )

山楂菊花


食材：紅豆適量 ， 大棗幾個 ， 花生適量 ， 枸杞一把 ， 紅糖一些
做法：1紅豆 ， 花生不容易煮爛 ， 因此 ， 要提前浸泡 ， 放入溫水里浸泡2個小時以上最好 。

2大棗清洗 ， 去核 ， 枸杞用水沖洗一下 。3燉鍋里加入清水 ， 放進泡軟的紅豆 ， 花生 ， 大火來煮
4煮沸后 ， 轉小火 ， 加入大棗 ， 紅糖慢煮
5食材都煮爛了即可 ， 起鍋前加入枸杞 。

上面這2種湯飲 ， 女性朋友在冬天可以多喝一點 ， 多吃一點 。 不僅滋養身體 ， 還可以驅寒保暖 ， 預防疾病 ， 溫暖過冬 。除了飲食之外的注意外 ， 在寒冷的冬天 ， 女性朋友們還要注意衣著保暖 ， 不要為了漂亮 ， 不穿厚衣服 ， 襖子 。 保護好自己的腿部 ， 保護好自己的健康 ， 不要為了一時的美麗換來一輩子的痛苦 。

另外女性朋友們也要多曬曬太陽 ， 驅寒補陽 。 中午多到戶外去 ， 曬頭 ， 曬后背 ， 曬腿腳 ， 曬手心等 ， 對健康好處大 。女性朋友們還要 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 多吃含鐵量高的食物 。
另外女性朋友們還要多運動 ， 增強體質 ， 強健身體 ， 不要怕冷一直待在暖房里 。