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上了年紀 ， 腰腿筋骨多少都會有些不如從前利索 ，
中醫講 ， 腎主骨 ， 生髓 。 腎氣充足 ， 則筋骨強健 。
所以說 ， 四肢屈伸不利 ， 與腎氣不足息息相關 。
我們常常會鼓勵一些老年人、大病初愈的人群平日里在自己的能力范圍內 ， 適當做些運動 ，
這又是為何呢？
長時間的缺乏運動 ， 體內的氣機、血液運行也會變慢 ， 久而久之 ， 氣滯血瘀 ， 更加動彈不了 。
時常會看到新聞 ， 說農村里八十、九十高齡的老人還能下地干活 ， 其實也是這個道理 ， 氣血通暢無礙 ， 身體自然就會健康 。
今天和大家介紹一個補腎、活血、定心的方子——養血返精丸 ， 出自《集驗方》 。
養血返精丸：補骨脂、茯苓、沒藥 。
別看這個方子小 ， 每味藥材都可以獨當一面：
補骨脂是一味辛溫偏苦的藥材 ，
其主入腎經 ， 具有補火助陽 ， 強腰健膝之功效 ， 多用于腎陽不足 ， 下元虛冷之腰膝冷痛；
同時 ， 補骨脂還具有收斂固澀 ， 固精縮尿之功效 ， 常用于下元不固諸證；
可見 ， 補骨脂補中有收 ， 因此 ， 在使用補骨脂這味藥的時候 ， 一邊補一邊瀉的情況很少見 ， 可以說 ， 補骨脂為溫補腎陽的一劑良藥 。
此外啊 ， 補骨脂還入脾經 ， 具有補火溫脾而止瀉之功用 ， 多用于脾腎陽虛之泄瀉 。
《藥性論》：“主男子腰痛、膝冷 ， 囊濕 ， 逐諸冷痹頑 ， 止小便利 ， 腹中冷 。 ”
《開寶本草》：“治五勞七傷 ， 風虛冷 ， 骨髓傷敗 ， 腎冷精流及婦人血氣墮胎 。 ”
補骨脂茯苓味甘淡 ， 性平 ， 入心、脾經 ， 具有益心脾而寧心安神的功效 。
茯苓善治心脾兩虛 ， 氣血不足之心悸怔仲 ， 健忘失眠 ， 為健脾養心安神之良藥 。
此外 ， 茯苓還入腎經 ， 有利水滲濕的功效 ， 茯苓性平 ， 無寒熱之偏 ，
因此 ， 不論是寒證、熱證 ， 還是虛證、實證 ， 但凡是水腫 ， 都可以用茯苓來改善 。
《本經》：“利小便 ， 久服安魂養神 ， 不饑 ， 延年 。 ”
《藥性論》:\"開胃 ， 止嘔逆 ， 善安心神 。 \"
茯苓沒藥 ， 是一味樹脂類藥材 ， 原產于非洲索馬里、埃塞俄比亞、印度等地 ，
沒藥味芳香走竄 ， 起先是作為香料進入宮廷 ， 后來發現其善活血化瘀而被納入藥用 。
沒藥辛散苦泄 ， 芳香走竄 ， 入心、肝、脾經 ， 具有活血止痛 ， 消腫生肌之功效 。
《綱目》：\"散血消腫 ， 定痛生肌 。 \"
《本草述》：\"久服舒筋膜 ， 通血脈 ， 固齒牙 ， 長須發 。 \"
沒藥
【補腎|腰膝酸冷？送你三味中藥，一味補腎，一味定心，一味活血】最后 ， 作一簡單總結 ， 養血返精丸具有補腎養心 ， 活血祛瘀之功效 ， 多用于腎氣不足 ， 氣血瘀滯人群 。
《古今圖書集成醫部全錄》：“昔有人服此 ， 至老不衰；蓋破故紙補腎 。 茯苓補心 ， 沒藥養血 ， 三者既壯 ， 自然身安” 。
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