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冬季腸胃不好影響吸收慢，多吃養胃菜，滋養腸胃吃飯香

12月的第一個星期已經快要結束啦 ， 溫度下降的也是非常的快 。 昨天夜里一夜之間溫度下降了五六度 。 今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖 ， 上班上學的路上真的是困難重重 ， 稍微不注意保暖就會感冒受涼 。 想要冬季身體好的話 ， 就要把衣服穿好 ， 不要為了風度反而讓自己感冒了 。 冬天感冒非常的不容易好 。 然后就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素 ， 多一些瓜果蔬菜是非常好的 。 冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作 ， 不要喝冷水不要吃冷食 。 只有做到這些身體才能健健康康的！

冬季腸胃不好影響吸收慢，多吃養胃菜，滋養腸胃吃飯香
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【冬季腸胃不好影響吸收慢，多吃養胃菜，滋養腸胃吃飯香】1、秋葵的營養
秋葵是人們比較喜愛的一種蔬菜 ， 幼果中含有大量的黏滑汁液 ， 具有特殊的香味 ， 秋葵味淡性寒 ， 含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種礦物質等營養成分 ， 秋葵屬于低熱量食物 ， 含水量高、脂肪少 ， 每100g秋葵只含有0.1g的脂肪 ， 而其中的蛋白質、鈣、磷等營養物質含量較豐富 ， 是最佳的減肥食物之一 。
2、秋葵的功效
秋葵被人體吸收以后分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用 ， 并且能夠促進胃液分泌、提高食欲 ， 改善人體消化不良 。 秋葵富含維生素C和類胡蘿卜素 ， 可以避免自由基過度氧化 ， 起到延緩衰老的功效 。 秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當 ， 以有機物的形式存在 ， 有著相較于牛奶有較高的吸收率 ， 故是理想的鈣源 。
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3、秋葵炒雞蛋
秋葵炒雞蛋是一道簡單的家常美食 ， 制作原料主要有秋葵、雞蛋等 。 秋葵和雞蛋都是富含蛋白質的食物 ， 將秋葵和雞蛋放在一起可以提高食物的營養價值 ， 而且 ， 秋葵是素食 ， 而雞蛋是葷食 ， 將秋葵和雞蛋搭配起來炒菜不僅提高口感 ， 還能清肝明目 ， 健腦益智 ， 開胃助消化 ， 是春季的必備菜肴之一 。
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12月好天氣非常的好 ， 多半是忽冷忽熱的天氣 。 全家一定要做好保暖工作 。 多吃瓜果蔬菜是非常有必要的 。 今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇 ， 趕緊吃起來吧！