腦血栓是腦梗死最常見的一種類型，是腦局部血流減少或供血中斷，腦組織缺血缺氧導致軟化壞死。


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可以說腦血栓是對腦部致命性的損害，即使患者被救治回來，也多有失語、偏癱、視物不清等后遺癥狀。
01
腦血栓多數是堵出來的
除了個別病變，引發血管病變，誘發腦血栓外，大多數腦血栓都毀在一個字上——堵。
動脈粥樣硬化讓血管越來越窄，血脂過高，讓血栓不斷形成。當狹窄的腦血管和凝結的血栓湊在一起，就形成了腦血栓。


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人們常說“病從口入”，對于腦血管來說，也是適用的。飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。其實都與我們日常的飲食不合理有關聯。
02
血管不想堵，少碰這 4 種食物！
可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4種，如果你不想血管堵塞，最好少碰它們。
1、高鹽食物
咸香咸香，咸能提味，這讓很多人都貪食咸味，但過多的吃高鹽食物，血管可受不了。
高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關。


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除了食鹽，像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防，減少它們的攝入量。
2、高糖食物
和高鹽食物相比，高糖食物可能就更受歡迎了。高糖食物在我們的生活中無處不在，像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、酸奶等都是含有高糖的食物。
如果攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。


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3、油炸食物
油炸食物有一種特殊的香味，很誘惑人的口腹之欲，但這東西吃著嘴享受了，血管卻會遭殃。
【 騎自行車|血栓是吃出來的，這4種食物一定要少吃或不吃！】長期攝入含油量非常多的食物，比如油炸的薯條、油條、炸雞腿等，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易導致血管堵塞，出現血栓的癥狀。


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除了直接的油炸食物，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。
4、反式脂肪酸食物
反式脂肪酸，這個名字可能大家聽著比較陌生，但事實上我們可能每天都在吃，它就藏身于蛋黃派、奶油蛋糕、曲奇、餅干、糕點、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。


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反式脂肪酸主要產生于植物油的氫化過程，它能升高低密度脂蛋白膽固醇，同時降低高密度脂蛋白膽固醇。而低密度脂蛋白膽固醇正是引發血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。
03
保護血管，記住 “3多3少”
預防腦血栓要從生活習慣入手，生活中，盡量做到“三多三少”，保護了血管健康，自然就能遠離腦血栓的困擾。
1、多運動、少抽煙
運動可以減少腦血栓的發生：在50歲以上的人群中，不活動的人腦血栓發病率比經常從事輕微活動的人高出6倍之多。

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