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預防血栓最重要的就是動起來，堅持定期的規律運動能讓血管更強健。
老年人可以選擇一些緩和的運動，如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。


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吸煙增加腦血栓發生機會：吸煙可加速動脈粥樣硬化，使腦血栓發病提前。因此，吸煙亦是腦血栓的危險因素。
吸煙可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，提高纖維蛋白原水平。長期吸煙可使腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化，使血管阻力增加，即增加了腦血栓的發生機會。
2、多喝茶、少喝酒
喝茶的養生功效實在不必贅述，喝對了茶飲，對身體也有好處。
喝酒傷腦又傷血管：酒精會減緩新細胞生長的速度，如果酗酒的話，確實會給人體帶來很大的傷害，其中也包括對大腦的傷害。


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酒精不僅能夠直接刺激血管壁，導致血管失去彈性，還能刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三脂合成，最終導致動脈硬化，同時也會導致血管破裂，容易發生腦出血。
3、多休息、少熬夜
人晚上休息的時間，也是大腦修復的時間，但長期熬夜卻會讓大腦得不到充分的休息，同時使人處于應激狀態。


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身體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高。對于本身患有心血管疾病的人來說，更會加速血栓形成，容易導致急性心梗和腦梗。
所以，在平時盡量減少熬夜的時間，每晚保持7小時以上的睡眠即可。
來源：高質量生活家

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