】規律的飲食，身體才能健康，很多50歲以上的人，因為腸胃蠕動功能太差，經常吃過飯之后，到下一個飯店的時候，因為不覺得餓吃飯時間就會往后推。長期的飲食不規律，往往會造成腸胃炎，和營養不良。規律飲食，腸胃功能才能正常，才能保持飲食。
少吃高熱量的食物
50歲以上的人，脾臟運化功能差，對于油脂高，高甜的食物，一定要少吃。這些食物不光，熱量高身體代謝不了，還會造成肥胖，和心血管疾病，和各種慢性病。因此要少吃這些高熱量的食物，身體正常代謝，才能保持體重。



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50歲以后身體的各種機能下降，我們通過良好的飲食習慣，可以幫助我們，保持體重在正常的范圍內，離長壽的目標又近了一步。

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