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游泳技巧圖解學游泳的技巧有哪些？

游泳是一件非常消耗體力的運動 ， 所以 ， 在游泳之前 ， 一定要做好準備工作 ， 達到很好的游泳環境 ， 可以得到很好的減肥效果 。
1、泳員在滑翔姿勢 ， 身體接近水平 。頭部約80%沉于水中 ， 臉微微向前 ， 雙臂伸展 ， 掌心向著斜外側 。
2、捉水動作在水下約7~9寸處開始 ， 雙手作側面的劃動 ， 在這時開始呼氣動作 。
3、雙臂沒有明顯的屈曲 ， 繼續的劃向外側 ， 呼氣繼續增加 。
【游泳技巧圖解學游泳的技巧有哪些？】4、當泳員頭部開始微微向上 ， 肘關節開始屈曲 ， 上臂開始旋轉 。
5、當雙臂到達最大的寬度 ， 肘屈約110度 ， 這時高肘姿勢是明顯的 。
6、頭部繼續上抬 ， 當嘴部露出水面 ， 最后呼氣完成.雙手開始向內 ， 以完成最后的推進動作 。
7、當雙臂準備向后 ， 吸氣開始 ， 肘部不要拉到肋骨下 ， 膝關節開始屈曲 ， 回腿動作開始 。
8、嘴部閉上 ， 吸氣完成 ， 雙足被帶向臀部 ， 肘關節繼續伸展 ， 雙臂繼續向前移動 。
9、回腿動作繼續進行 。
10、頸部屈曲 ， 頭部繼續向下傾斜 。雙足背屈 ， 雙腿開始向后 ， 推水動作 ， 雙臂回手動作 。
11、雙足推向后并開始并攏 。泳員這時閉氣 ， 直至另一劃臂動作開始 。
12、雙臂完全伸展 ， 雙手稍低于肩膊水平 ， 雙腿蹬水接近完成 。當泳員完成蹬水 ， 并集中使身體成為一直線 。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間 ， 然后當他感覺速度減慢 ， 另一劃臂循環開始 。
溫馨提示：掌握這些游泳的技巧 ， 就可以很快的掌握游泳這一項技能 。

原來 ， 在騎自行車時 ， 呼吸這個小小的動作 ， 不值得人們注意的一個小細節方面 ， 也有這么大的講究 ， 還有這么多的哲理啊！看來 ， 在騎自行車時 ， 我們還要掌握好呼吸這個重要的環節 。