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很多病都是“吃太飽”惹出來的！


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有人會說 ， 如果連吃飯都不能盡興 ， 生活還有什么樂趣呢？其實不然 ， 能夠克制自己的口腹之欲 ， 活得健康 ， 才會有更長久更持續的樂趣 。
吃太飽容易惹來癌
當人體攝入的蛋白質或者脂肪過量 ， 會給消化系統帶來負擔 ， 而不能被很好消化的食物會長時間地滯留腸道中 ， 很容易產生一些毒素甚至是致癌的物質 ， 另外吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低 ， 增加患癌概率 。


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吃太飽容易早衰
吃進去的食物在體內經消化代謝、氧化產生能量 ， 但機體氧化反應中還會產生有害化合物—自由基 ， 它能導致細胞損傷、動脈血管硬化 ， 從而引發疾病、衰老 。
吃太飽容易老年癡呆
吃太多 ， 大腦中會大量產生一種叫做“纖維芽細胞”的生長因子 ， 它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大 ， 促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化 ， 最終會導致癡呆 。
吃太飽容易傷胃傷腸
如果胃始終處于飽脹狀態 ， 胃黏膜就不易得到修復的機會 ， 胃大量分泌胃液 ， 會破壞胃黏膜 ， 屏障 ， 產生胃部炎癥出現消化不良癥狀 ， 長期以往 ， 還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病 。


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吃太飽容易傷腎傷骨
飲食過量會傷害人的泌尿系統 ， 因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出 ， 勢必加重腎臟的負擔 。 還易使骨骼過分脫鈣 ， 患骨質疏松的概率會大大提高 。
吃太飽容易引發肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物 ， 消化起來更加困難 ， 多余的“營養物質”堆積在體內 ， 其后果就是肥胖和一系列“富貴病” ， 包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等 。


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中國傳統諺語稱“吃飯七分飽 ， 健康活到老”而現代科學家花了幾十年時間也用數據證明了這一點所以 ， 今天的晚飯你想吃幾分飽？·END·【有用就轉發】
供稿丨杭州市紅十字會醫院轉載請注明“健康杭州”
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來源：健康杭州

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