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失眠的中醫食療方法（轉）最有效的食療方法( 三 )

方法失眠中醫食療


(33)小麥百合生地湯：
小麥30克，百合15克，生地20克，生龍齒15克 。將小麥布包，與百合、生地、生龍齒共煎，
飲湯 。每日1劑，連服7～10天為1療程 。有滋養心陰，鎮安心神功效 。適用于治療心神不寧 、心煩驚悸、多夢易醒等癥 。?
(34)柏子仁茶：
炒柏子仁15克 。每日1劑，泡茶飲服 。治療血虛心悸，失眠盜汗 。過食油膩之后，也可消食。此方有明顯的寧心安神作用 。?
(35)百合二仁蜜：
鮮百合50克，柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙 。將柏子仁、酸棗仁、百合共
入砂鍋中，水煎2次，去渣合計一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鐘，離火，加入 蜂蜜攪勻即成 。每日1劑，連用5～7天為1療程 。有潤肝養心，安神寧心功效，對
陰虛火旺型的心煩不寐、心悸耳鳴等療效較佳 。?
(36)百合生地棗仁湯：
百合45克，生地18克，酸棗仁20克，冰糖適量 。將百合、生地、棗仁共入鍋中，水煎2次，
去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成 。每日1劑，連服7～10天 。有滋陰養心，鎮靜安神功效。?
(37)核桃人參湯：
核桃仁25克，生曬參6克，生姜3片，冰糖少許 。將核桃仁、人參、生姜共入砂鍋中，加水適
量，煎汁1碗 。去參、姜、加入冰糖稍燉即成 。每日1劑，臨睡前溫服，連服3～5天為1療程。
能補氣溫腎，安神寧心 。心慌氣短、動則喘甚、畏風自汗、食少乏力等癥患者，食之甚佳 。?
(38)酸棗仁粥：
酸棗仁100克，以水500毫升，研濾取汁粳米100克煮作粥，候臨熟，入地黃汁50克，更微煮 過，不計時候食之 。治骨蒸，心煩不得眠臥 。?
(39)酸棗仁散：
酸棗仁50克 。炒熟令香，搗細過篩為散 。每服5克，以竹葉湯調下，不計時候 。治膽虛睡臥 不安，心多驚悸 。?
(40)棗仁豆沙包：
酸棗仁50克，人參10克，面粉500克，紅豆沙200克，白糖100克，青紅絲25克 。酸棗仁炒黃
研粉，人參研粉與紅豆沙、糖、青紅絲合勻為餡 。面加酵母發開，搓條后切成20個小面團，搟片包餡，上籠蒸15分鐘即可 。補氣安神，治療失眠 。?
(41)棗仁丹參飲：
連皮酸棗仁30克，丹參15克，加水濃煎，每日1劑，早、晚分服，治失眠癥 。?
(42)龍眼棗仁飲：
龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克 。以上三味合煮成汁，其味甘酸適口，有補脾安神功效。凡因心脾血虛、心悸、怔忡、不寐、健忘、神疲、遺精等癥者，皆宜飲之 。?
(43)棗竹燈心粥：
棗仁20克，玉竹20克，燈芯草6克，糯米200克 。先將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包扎，
放入鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥 。4味共煮成粥，可奏養陰清火、安神 鎮靜、和中除煩之功效，服食時，可酌加冰糖 。?
(44)蓮芯龍眼散：
蓮子芯5枚，研細末，用龍眼肉1個包裹，或裝入空膠囊內，睡前吞服 。治陰虛火旺型失眠多 夢、煩熱口干諸證 。?
(45)蓮芯飲：
蓮芯30枚，水煎，放鹽少許，每睡前服用 。?
(46)蓮芯決明子茶：
蓮子芯5克，決明子10克，泡水代茶飲 ?？芍胃哐獕核鸬恼纭⑺卟粚嵵T癥 。?
(47)牛奶飲：
牛奶150～200毫升，煮沸，加適量糖拌勻，臨睡前溫熱狀態口服飲食之 。臨睡前喝牛奶可以 使人睡得安穩、深沉 。?
(48)牛奶大棗飲：
大棗15克，脫脂奶粉25克 。將大棗洗凈，加水煨湯，去核，約一杯容量，將脫脂奶粉溶入，
再沸，臨睡前溫服，可起安神入眠的作用 。這對中老年知識分子尤為適宜，而且，適用于青 少年學生，對幫助老年人的睡眠更有好處 。?
(49)萵筍汁：
萵筍500克，清水洗凈，去葉，食療，留漿液，將萵筍切成2～3厘米小段，榨取汁液，用杯收集后 ，將漿液拌入，攪勻后可加糖適量，調和服之 。?