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|大雪養生滋補季，健康進補有講究！( 二 )


功效：適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群 。
蓮藕枸杞黑豆排骨湯
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材料：
蓮藕約500克 ， 枸杞6克 ， 黑豆50克 ， 排骨400克 ， 蜜棗1枚 ， 生姜3片 ， 食鹽適量 。
做法：

蓮藕洗凈、去皮 ， 切塊；排骨洗凈、斬大塊、先焯水；黑豆先清水浸泡半小時左右 。 將上料同放湯鍋中 ， 加適量清水 ， 武火煮沸后轉文火煲1.5-2小時 。
功效：補肝腎 ， 滋陰潤燥 。