導語：秋分過后 ， 白天長夜間短 ， 早晚溫差很明顯 ， 氣候特別干燥 。 人們的食欲旺盛、胃口大開 ， 魚肉蛋奶難免多吃了些 ， 這樣身體中儲存了很多的酸性物質 。 酸堿不平衡 ， 會導致朋友們處于亞健康狀態 ， 出現“秋乏”的情況 ， 影響正常的工作和生活 。 要想改變這種狀況 ， 大家除了要早睡早起 ， 還要在飲食上多調節 。 在飲食上要少辛多酸 ， 要少吃辛辣之物 ， 增加酸味的水果 ， 也就是堿性水果 ， 以中和酸性物質 。
盡量少吃辛辣的菜肴和烤肉、烤串 ， 尤其是烤串中有烤大蒜、烤辣椒等 ， 避免過多食用油膩的食物 。 油膩的食物會在人體內產生酸性物質 ， 新鮮的水果和蔬菜屬于堿性食品 ， 能夠中和體內的酸性物質 。 現在正是金秋的豐收季節 ， 碰到6種堿性水果別錯過 ， 一次買上幾斤 ， 平衡好身體順利度過秋天 。
一、梨

文章圖片
秋天吃梨 ， 應該是大家都懂的常識 。 梨水分足 ， 有天然礦泉水的稱號 ， 它可以緩解秋燥 ， 并給人提供各種營養素 。 梨又名叫雪梨、鴨梨、白梨、黃梨、果宗、蜜父等 ， 果實甜蜜多汁 ， 可以生吃、熟吃 ， 還可入藥 。 我國有很多名梨 ， 比如碭山酥梨、庫爾勒香梨、雪花梨、蘋果梨等等 。

文章圖片
梨中有較多的維生素和糖類物質 ， 能夠增進食欲 ， 容易被人體吸收 。 秋分后 ， 秋燥由熱轉涼 ， 朋友們可以根據家人的體質 ， 煮一點梨湯食用也是很滋潤的 。
二、芒果

文章圖片
我在東北沈陽 ， 去超市買菜 ， 發現水果柜臺有多種芒果出售 ， 有紅色、青色、金黃色的芒果 ， 各個品種的芒果價格都不貴 ， 買了兩個像小西瓜大的攀枝花青芒果 ， 花了不到10元錢 ， 每斤才2元多 ， 酸酸甜甜太適合秋天食用了 。 芒果有熱帶水果之王的美稱 ， 含有豐富的維C、礦物質和大量的纖維素 ， 能促進胃腸蠕動 ， 加速有毒物質和廢物排出 。 由于維C含量高 ， 經常食用可以起到滋潤肌膚的作用 。
三、橙子

文章圖片
秋冬季是橙子豐收的季節 ， 它含有大量的維生素C和胡蘿卜素 ， 平常適量多吃一些橙子 ， 有助于恢復皮膚彈力 。 購買橙子的時候 ， 挑顏色深的；掂一掂有分量感的 ， 說明橙子的水分比較足 。 要購買皮薄、光滑、顏色深的橙子 ， 這樣的橙子水分足、味道好 。
四、柚子酸甜多汁的柚子果肉 ， 孩子們非常喜歡吃 。 柚子被譽為冬日的完美水果 ， 含有豐富的維C和番茄紅素 ， 都是不錯的強氧化劑 。 不光柚子肉 ， 柚子皮營養也同樣豐富 ， 能夠做成柚子皮糖和蜂蜜柚子茶 ， 平常食用一點很有營養 。

文章圖片
秋冬季食用柚子 ， 可以補充營養 ， 還可以抗秋燥 。 柚子含有大量的礦物質鉀 ， 卻幾乎不含鈉 ， 標準的高鉀低鈉水果；其中含有的天然果膠 ， 能降低血液中的膽固醇 ， 是很理想的健康水果 。
【秋分過后，碰到6種堿性水果別錯過，一次多買點，酸堿平衡好過秋】五、柿子

文章圖片
柿子又叫朱果、猴棗 ， 含有豐富的碳水化合物 ， 蔗糖、葡萄糖、果糖豐富 ， 口感非常甜 。 除了甜味素 ， 還有蛋白質、礦物質、胡蘿卜素等等營養 ， 維C比一般的水果高2倍 。

• 激情過后|“辦完事”才知道對方有艾滋??？世界上，還真有一種“后悔藥”！
• “小雪”過后病毒活躍 遼寧近期流感頻發
• 菜市場碰到它，一定多買點，一蒸一炒，香甜軟糯，常吃對脾胃好
• 55歲男子，夜間突發腦梗，提醒中老年人：晚飯過后3件事要少做
• 柿子吃過后不能吃什么
• 立冬過后，男人該進補了，多吃4種“軟黃金”強身健體，平安過冬
• 癌癥患者在手術過后，有可能泛起哪些健康風險?一文學習下
• 癌癥患者在手術過后，有可能出現哪些健康風險?一文學習下
• 50歲過后，還能活力充沛的人，平時多半與這4個好習慣有關！
• 立冬過后要知道忌嘴，建議：少碰3樣，多吃2根，身強體健少生病