袁隆平院士：袁老也曾分享過他的長壽秘訣，就是每天游泳。從年輕時他就是一名游泳健將，活到老，游到老，即使70歲的時候，他還跟年輕人比賽游泳。


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游泳的好處：
1、調節免疫功能抗癌
游泳時水溫一般都是恒溫的，一開始入水，會感覺到明顯的涼意，這個時候體溫就會作出適應性的調節，溫度增強，而人體免疫調節能力也會隨之提高。
2、提高心肺功能
游泳是需要呼吸和動作配合的運動，想要游得更快，更遠，就要求每次深呼吸，而深呼吸的行為對改善心肺功能和血管壁彈性都有所幫助。
3、養護關節
對比跑步、籃球、足球、走路等，游泳可以算得上對關節傷害最少的運動，游泳時水的阻力會使肌肉緩和的發力，在游泳的過程中，肌肉力量、速度、耐力，及關節的靈活性都可以得到提高。
運動防癌的作用是早已被科學界認證的，但受限于癌癥的致病因素復雜，若想僅僅通過單一運動達到防癌的目的，這種想法過于片面了。若只注重運動，卻保持著大吃大喝、經常熬夜、抽煙飲酒等陋習，再大的運動量也抵不過多種致病因素的結合。#健康科普大賽##健康明星計劃#
參考資料
[1] 《JAMA：歷時18年，共144萬人的研究告訴你，運動真的防癌， 胖子和煙民更要運動》.生物世界.2019-04-18
[2]《研究癌癥60年，院士找到了這項“最佳抗癌運動”……》.生命時報.2020-08-07
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