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秋分前后，這5種秋日食材記得吃，鮮嫩營養，應季而食，安穩過秋

健康知識養生常識

秋分前后 ， 這5種秋日食材記得吃 ， 鮮嫩營養 ， 應季而食 ， 安穩過秋
秋分到了 ， 它的到來意味著晝夜同長 ， 并且天氣又更涼了不少 ， 正所謂“一分秋意一分涼” ， 該添衣裳了 ， 而且 ， 多吃應季的食物也有益身體健康 。
為了身體健康 ， 此時應該為養生做好準備 ， 比如說進食合適的食物 。 那么問題來了 ， 秋分到了吃什么好呢？提醒中老年人 ， 這幾種食物非常的營養 ， 能夠滋補你的身體 ， 助您輕松度秋 ， 大家不妨多吃 。
秋分前后，這5種秋日食材記得吃，鮮嫩營養，應季而食，安穩過秋
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第一種、白蘿卜鴨子湯
白蘿卜富含粗纖維 ， 可以幫助身體更好的消化食物 ， 并且 ， 吃蘿卜可以通氣 ， 如果腹脹 ， 就可以吃些蘿卜緩解排氣 ， 是食療養腸胃的佳品 。
可以搭配銀耳、鴨湯 ， 3種營養美味的食材相結合 ， 燉好之后 ， 鴨肉軟爛易咀嚼 ， 蘿卜清香美味 ， 吃了可以幫助清補身體 ， 緩解秋燥帶來的不適 。
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第二種、牛肉燉土豆
牛肉、番茄一起煮湯食用 ， 是最常見的烹飪方法之一 ， 合理地葷素搭配 ， 吃起來酸甜味美 ， 能夠補充較為全面的營養 。
能夠起到滋補血氣 ， 補充營養的作用 ， 正適合秋季進補食用 。 目前 ， 正值秋分 ， 天氣又涼了一些 ， 喝些熱呼呼的牛肉湯 ， 暖身又滋補 ， 很是不錯 。
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第三種、鯽魚豆腐湯
用鯽魚和新鮮的豆腐一起熬制而成的湯羹合起來別提多美味了 ， 魚肉很鮮嫩 ， 魚肉鮮香 ， 豆腐的營養豐富 ， 是上好的滋補美食 。
豆腐含有鐵鈣、磷等人體必需的微量元素 ， 鯽魚跟豆腐搭配一起燉煮 ， 口感豐富 ， 老人喝了補鈣；并且魚肉跟豆腐都是比較好咀嚼的食物 ， 還容易消化 。
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第四種、栗子玉米糊糊
栗子是在秋天大量上市的一種食材 ， 它可以制成糖炒栗子 ， 還可以煮進粥里 ， 煲進湯里 ， 食用方法豐富多樣 ， 美味有營養 ， 對人們身體健康有很大的好處 。
可以將栗子、玉米粒、燕麥一起熬煮成糊狀 ， 吃起來香香甜甜、細滑爽口 ， 相當的美味有營養 ， 對中老年人的腸胃有好處 。
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第五種、駱駝奶
給身體補充營養 ， 少不了一杯“早餐奶” ， 很多人都習慣用牛奶替代稀飯 ， 覺得牛奶有營養 ， 但是很多人喝了牛奶都拉肚子 ， 容易過敏 ， 其實 ， 想要補充營養又不想產生過敏反應的 ， 可以試一試新疆的駱駝奶 。
駱駝奶的營養豐富 ， 含有大量對人體有益的成分 ， 比如說各種維生素、十幾種氨基酸、大量的鈣元素、鐵元素、鉀元素 ， 蛋白質、脂肪等等 ， 經常補充的話 ， 對健康大有裨益 。
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推薦大家喝“歲月優駝” ， 奶源來自新疆伊犁大草原 ， 產出的奶源綠色健康 ， 營養特別豐富 ， 并且擁有正規的生產批號 ， 是本土人都在喝的正宗駱駝奶 ， 品質有保障 ， 很適合中老年人滋補身體 。
駱駝奶比牛奶稍微偏咸 ， 但是沒有膻味兒 ， 喝了不會反感 ， 也不含過敏原 ， 喝了不會產生過敏反應 ， 也不會拉肚子 。
“歲月優駝”專門添加了益生菌、牛磺酸、葉酸等營養物質 ， 腸胃不好、吸收能力差的人群 ， 也可以很好的吸收養分 ， 讓食物中的營養充分被身體利用 ， 駝奶豐富的營養價值 ， 老人、孩子都能喝 ， 呵護全家人的健康 。