1. 首頁 > 健康養生 > >

骨折后吃什么能夠加速愈合，長得更好？醫生總結出4類，實測有效( 二 )

健康知識養生常識


維生素D在腸道內 ， 可以協助鈣離子轉運 ， 從而促進鈣的吸收 。 我們自己有合成維生素D的功能 ， 但需要曬太陽 。 除此之外 ， 我們還可以通過多吃蛋黃來補充維生素D 。
維生素K好比是摸墻灰的工種 ， 他們會牢牢看住外墻 ， 不讓墻體露出 。 從生理功能上看 ， 維生素K能夠抑制鈣質流失 ， 對維持骨密度十分關鍵 。 富含維生素K的食物有菠菜、青椒、納豆、豆豉等 。
第四類：其他營養物質
以上三類物質攝入充足 ， 骨骼大體上就算完工了 。 但還有一些零星的其他裝飾需要安裝 ， 促進整體美觀度 。
其他可以促進骨骼健康的營養素包括：鎂、鍶、錳等 。 它們也是骨骼構建過程中必不可少的原材料 。 可以通過多吃粗糧、堅果來補充 。
骨折后吃什么能夠加速愈合，長得更好？醫生總結出4類，實測有效
文章圖片
最后 ， 徐醫生提醒一點：骨折后 ， 等骨骼斷端形成骨痂后 ， 要開始適度康復運動 ， 給骨骼適當的負荷 ， 可以大大加快骨骼愈合 。 返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：