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清晨最不該吃菠蘿和香蕉

1.忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道 ， 導致突發性攣縮 。
2.忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀 ， 還含有大量的鎂元素 ， 若空腹食用 ， 會使血液中的含鎂量驟然升高 ， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一 。
3.忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強酵素 ， 空腹吃會傷胃 ， 其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收 。
知道了清晨飲食的禁忌 ， 就該立刻行動起來 ， 尋找一款適合自己的養胃方案 ， 這里推薦幾款 ， 供大家選擇：
清晨養胃湯
材料：紅棗50克 ， 帶蠶蛹的蠶繭20個 ， 適量白糖 。
做法：1.將洗凈的紅棗 ， 和蠶繭一起入鍋 ， 加800克水 。2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘 。3.濾汁入大碗 ， 加入白糖調味即成 。
功效：湯甜味美 ， 養胃健脾 ， 潤肺生津 。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶 。
做法：1.將桑椹罐頭打開 ， 舀出3～4粒桑椹粒放在面包上 。2.再舀幾勺桑椹汁 ， 均勻地澆在面包片上 ， 將面包片對折即可 。
功效：不僅養胃 ， 還具有明目、清肝及健腦的作用 。
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克 。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯 ， 粳米淘洗干凈 ， 大棗洗凈 。2.三者同入鍋內 ， 加清水適量 ， 旺火煮開后 ， 文火熬煮成粥 。3.根據個人口味調味后早晚食用 。
【清晨最不該吃菠蘿和香蕉】功效：養胃健脾 ， 還可防治缺鐵性貧血 。