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經典|哈佛大學研究表明：長白頭發的人不易患癌？到底有沒有科學依據？( 二 )

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當身體出現全身性營養不良、蛋白質缺乏、缺銅/鐵時 ， 發生白發的幾率也會明顯上升 。
5.壓力
長期處于壓抑、抑郁、精神緊張的狀態下 ， 容易導致免疫力下降、神經衰弱等 ， 繼而容易讓身體出現白發 。

?三、白頭發真的扯一根長十根嗎？
有傳言說 ， 頭上長了白頭發后千萬不能拔 ， 否則會拔一根長十根 ， 頭上的白頭發會越來越多 ， 這是真的嗎？
當然不是 ， 白發并不是由傳染而產生的 。 頭上的毛囊能長出的頭發數量是固定的 ， 拔掉單根的白發并不會累及到周圍的白發 。
但一些人出現白發是由精神性因素、藥物因素等引起的 ， 本身就不是只出現一根 ， 或是沒有同時出現 。 所以在拔掉之后會產生錯覺 ， 拔一根白發之后越長越多 。
雖說拔頭發不會讓白發越長越多 ， 但也不建議日常自己拔頭發 ， 長期拔頭發容易引起毛囊炎等發生 ， 后續可能會誘發脫發 。

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四、學會5個方法 ， 讓頭發白得慢一點
白發的出現和生活中的一些細節有很大關系 ， 學會這幾件事 ， 可以讓白發出現的速度慢一些 。
1.及時減壓減負
日常要學會紓解自己的情緒 ， 當感覺壓力大、情緒壓抑時 ， 可以適當停下手中的工作、學習 ， 讓自己出去走走、跟人傾訴等 ， 待情緒穩定后再繼續進行 。
2.盡量減少燙染
長期染燙頭發會對毛囊帶來很大的傷害 ， 會間接促進白發生成 ， 建議每年染燙發的次數不要超過2次 。

?3.注意頭皮防曬
頭皮的防曬也是很關鍵的 ， 日常外出時可以佩戴帽子或者是打遮陽傘 ， 避免讓發際線、發縫直接接受紫外線的照射 。
4.避免營養不良
飲食上要注意保持多樣化的營養攝入 ， 可適當多吃魚類、豆類、綠葉蔬菜以及動物肝臟等食物 ， 不要挑食、偏食 。

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5.調整生活方式
要保持好的生活習慣 ， 不要抽煙喝酒、熬夜 ， 這些不良習慣容易讓內分泌系統紊亂 ， 增加白發出現的幾率 。 另外 ， 日常建議保持有規律性的運動 ， 運動對于改善內分泌環境有幫助 。
很多時候 ， 白發的出現是不可抗力的生理性原因 ， 對此我們要持有正確的心態 ， 不必過分抗拒 。 衰老是自然規律 ， 但我們可以通過自己的努力讓白發來得慢一點 。
參考資料：
[1
 Inomata K. et al. Genotoxic Stress Abrogates Renewal of Melanocyte Stem Cells by Triggering Their Differentiation. Cell 2009. 137(6): p. 1088-1099.
[2
劉民.長白頭發不易患癌?[J
.家庭醫藥·快樂養生2017
[3
 《白發「拔1根長10根」是真的嗎？還能變黑嗎？》.醫學界呼吸頻道.2020-12-15
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