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冬季警惕10種健康意外

二十四節氣中的“大雪”已過，不少地區都裹上了“銀裝” 。大雪天氣除了給出行帶來不便，還可能導致一系列健康問題，尤其要警惕以下十種意外 。
一防跌倒 。衛生部老年醫學研究所原所長、老年醫學專家高芳堃指出，年紀大了，首先要做的就是想盡辦法防跌倒，特別是骨質疏松患者，下雪天最好別出門 。一旦滑倒， 55歲以下的人要重點保護頭部和頸部，盡可能通過手的緩沖，減小損傷 。摔倒后不要急于起身，先檢查哪個部位摔傷了 。如果腰疼，千萬不要亂動，應盡快呼救 。
二防中風 。在冷空氣刺激下，血液循環會加快，從而導致血壓升高，增加中風風險 。此時除了要及時添衣服，還要留神有沒有突然眩暈或頭痛加劇，視物不清或失明，惡心、欲吐等癥狀 。如果有，就要盡快就醫 。
三防心臟病 。冬季是冠心病高發期 。低溫增加了心肌缺血、心肌梗死的發生率 。中國中醫科學院望京醫院心血管科主任霍艷明建議，既往有高血壓、冠心病的人，在入冬前最好做個全面體檢，必要時調整用藥 。外出應帶上速效救心丸、硝酸甘油等急救藥 。
四防消化道潰瘍 。胃腸道受寒冷刺激，胃酸分泌增加，會加劇損傷，誘發胃潰瘍 。冬季打好“保胃戰”，一是及時添衣服，二要規律飲食，少吃刺激性食物 。
五防呼吸道疾病 。出門時最好戴口罩，且要每天更換 。身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過嚴 。抵抗力較差的人，最好盡早接種流感疫苗 。
六防煤氣中毒 。冬季是一氧化碳中毒的高發期 。為避免這一悲劇，要經常檢查煤爐、煤氣開關與管道有無漏氣，火炕有無裂縫 。雪天使用燃氣熱水器時，要注意通風，使用時間不宜過長 。
七防虛脫 。洗澡水溫過高、時間過長，容易導致虛脫、暈倒 。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院急診科教授孟慶剛告訴《生命時報》采訪人員，冬天吃得太飽或空腹，都不宜洗澡，否則易發生低血糖 。適宜的水溫應與體溫接近，控制在37℃—41℃ 。盆浴時間在20分鐘左右，淋浴10—15分鐘即可 。
八防晨練病 ?；羝G明強調，冬天要“早睡晚起” 。鍛煉應安排在上午九點后，或下午四五點鐘，以不疲勞為度 。
九防燙傷 。電暖器、電熱毯、熱水袋，是常用的取暖工具 。老人或嬰兒對溫度不敏感，容易燙傷，使用時要格外注意 。如電暖器不能對著人烤；使用電熱毯，一般是睡前通電加熱，睡時關掉；使用熱水袋時，外面最好包塊毛巾 。
【冬季警惕10種健康意外】十防不當御寒方式 。包括門窗緊閉、蒙頭睡等 。室內外溫差過大，反而會誘發呼吸系統疾病 。雪天也應每天開窗通風 。