一說排毒，人們立刻想到宿便，實際上濁氣也是毒的一種 。濁氣不除，你體內的垃圾也得不到清除 。濁氣堵在腸道里了，你會發現排便也不容易了，這是因為濁氣阻礙了血液循環，血液循環慢下來了，腸道就沒有力氣把垃圾排出體外，就容易形成便秘 。正所謂“氣不暢則血不流，血不流則水不通，水不通則毒不排”，便秘的人，吃一些通便的藥，排便時先放幾個屁，把濁氣去掉了，然后再排出一些污水，自然就能通便了 。
4、氣血第四種“淤”——潮膩的濕熱
“濕”我們知道肯定是指水濕，濕分為內濕和外濕 。外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病 。內濕是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚而形成內濕 。
水是人體不可缺少的東西，我們喝的水，經過脾胃的運化，肺的肅降，上下循環，水的精華便滋潤了整個身體 。多余的水分會下輸到膀胱，經過膀胱排泄出體外 。如果水上下循環的某個環節出了問題，人體內有多余的水分排不出去，就會停留在身體的某處，產生濕 。所謂熱，則是一種熱象 。熱是因為夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或者是因為體內的濕無法祛除而化成熱，因此，濕與熱經常是相生相伴的 。
濕熱是一個什么現象呢？我們舉個通俗點的例子 。農民們在收獲的季節會把收回來的稻谷曬干，加工后就成為我們日常食用的大米 。在曬稻谷的時候，最怕的就是突然降雨，來不及收回的稻谷先是被暴曬，再被雨一打濕，我們用手往谷堆里一摸，稻谷又潮濕又熱，而這種濕熱的稻谷如果不能及時再晾干，很快就會發霉，或者長芽，不能食用了 。我們體內的濕熱也是一個大的隱患，濕熱停留在哪個部位哪個部位就會出現相應的麻煩：如果濕熱停留在關節筋脈，就會出現局部腫痛；如果停留在脾胃，就會覺得腹脹、惡心；如果停留在肝膽部位，就會出現肝區脹痛，或者是皮膚暗沉，眼白發黃，而且人的脾氣還會變得很暴躁；如果停留在大腸，就會出現腹痛腹瀉 。濕熱體質的人往往有患糖尿病、高血壓的危險，所以說，濕熱不除，身體就不會健康 。
怎么判斷濕熱
那么如何去判斷身體里是否有濕熱呢？如果體內濕熱過盛，面部就常會出現面垢油光，易生痤瘡、粉刺 。由于濕熱郁蒸，膽氣上溢，則會經常感覺口苦口干 。濕熱內阻，陽氣被遏，則總覺得身重困倦 。熱灼血絡，則眼筋紅赤 。濕熱內蘊，則舌質偏紅，苔黃膩 。大便太干燥或者太濕，都是體內濕熱的表現 。體內熱重于濕，則大便燥結；濕重于熱，則大便黏滯，小便短赤 。
濕熱是如何產生的呢？除了外界環境對人體的影響外，產生濕熱最重要的原因還是個人的飲食習慣 。濕熱最容易出現在脾胃，飲食不節是最容易釀成濕熱的原因之一 。嗜酒，吃得太飽，或者吃得過于油膩，或者無規律的飲食，都容易傷到脾胃 。脾胃受傷，無力去運化食物，肥甘厚味有生濕還有助熱的特性，我們吃下去的不能消化的食物和水分，就會瘀滯、濕阻，時間長了，就化成了熱 。
對于體內的濕熱，只要平時注意調理，其實可以得到很大的改善 。
拔火罐是一個祛除濕熱的好方法，也是最安全、最簡便的一種方法 ?；鸸薜臏責嵝苁谷梭w內的濕和熱很快地由皮膚透發出來 。在背上脊柱兩邊的穴位叫做背腧穴，背腧穴每一個穴位和我們體內的五臟六腑都是相對應的，因此作用于背腧穴可以治療相應的臟腑疾病 。在這些背腧穴拔罐可以把體內的濕熱給吸出來，達到祛風除濕，清熱瀉火，行氣通絡的功效 。

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