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遠離9類垃圾食品


1、加工類肉食如香腸、肉松、肉干
A、含有三大致癌物質之一的亞硝酸鹽 。
B、大量的防腐劑會增加肝臟負擔 。

2、膨化食品如爆米花、蝦條
A、高糖、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量 。B、容易破壞營養均衡 。C、造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養的吸收 。

3、話梅蜜餞類食品
A、含有致癌物質亞硝酸鹽 。
B、鹽分、防腐劑過高，損害肝臟 。

4、腌制類食品A、導致高血壓 。
B、造成腎負擔過重 。
C、影響黏膜系統，導致鼻咽癌 。

5、餅干類食品
A、食用香精和色素過多，對肝臟功能造成嚴重負擔 。
B、嚴重破壞維生素 。
C、熱量過多，營養成分低 。

6、罐頭類食品A、破壞維生素，使蛋白質變性 。B、熱量過多，營養成分低 。

7、凝膠類食品
A、色素過多，消耗體內的解毒物質，加重肝臟和胃腸道負擔 。
B、干擾代謝功能，影響食欲 。

8、方便類食品A、鹽分過高，含有防腐劑、香精，會損害肝臟 。
B、熱量高，營養素含量低 。

9、油炸類食物A、導致心血管疾病的元兇 。B、含有致癌物質 。C、破壞維生素，使蛋白質變性 。