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女人想氣血足，吃紅棗桂圓不如五紅糕！每天2顆，面色紅潤更年輕

冬天不僅是寒冷干燥的代名詞 ， 萬物蕭條的大自然 ， 還讓人心情非常不好 ， 天寒地凍讓睡眠變得很差 ， 很多人都覺得冬天實在是太難熬了 ， 尤其是怕冷的女人們 ， 更是覺得寒冬漫長 。
冬天是個適合進補的季節 ， 這種種不適 ， 其實都是氣血不足造成的 ， 都可以通過飲食來調節喲！
女人想要氣血足 ， 吃紅棗桂圓不如它！每天2顆 ， 面色紅潤更年輕！

女人想氣血足，吃紅棗桂圓不如五紅糕！每天2顆，面色紅潤更年輕
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女人氣血不足會表現為各種的身體問題 ， 比如臉色很差蒼白無力 ， 尤其是到了寒冷的冬天更是臉上無光澤 ， 渾身乏力 ， 甚至還會引起一身疾病 。
醫生朋友給我推薦了五紅湯 ， 最近好好研究了下 。
傳統的中醫智慧還真不是唬人的 ， 五紅湯中的紅棗含有豐富的維生素C ， 具有養血安神、美容養顏的功效
紅花生衣富含有豐富的原花色素 ， 白藜蓄蘆醇和花色素苷等成分 ， 這些成分不僅能夠直接的?起到一個潤肺的作用 ， 而且還能健脾養胃 ， 滋養肺臟 ， 化痰等功效 。
紅豆是一種高蛋白、低脂肪、高膳食纖維的食物 ， 而且紅豆當中還含有很高的尼克酸 ， 能夠起到調節血糖 ， 利尿消腫 ， 清熱解毒的作用 。
常喝五紅湯 ， 能改善頭暈目眩的癥狀 ， 因為五紅湯當中含有枸杞 ， 針對因為肝腎血虧引起的頭暈都有很好?的?改善 。
寒冷的冬天 ， 實在是不適合喝湯 ， 天天熬湯也不太容易堅持 ， 于是我將五紅食材做成了糕點 ， 當早餐當零食 ， 每天吃兩個 ， 簡單又方便 。

女人想氣血足，吃紅棗桂圓不如五紅糕！每天2顆，面色紅潤更年輕
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?為了讓這五紅發揮更大的效果 ， 我將紅糖換成了蜂蜜 。
“朝朝鹽水 ， 晚晚蜜糖”是冬天的飲食養生之道 ， 蜂蜜的營養成分特別豐富 。 主要成分是葡萄糖和果糖 ， 兩者的含量達70% ， 此外 ， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等 。 蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用 ， 在所有的天然食品中 ， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用 ， 改善血液的營養狀況 ，
蜂蜜還是最理想的護膚品 。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性 ， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌 ， 還能消除皮膚的色素沉著 ， 促進上皮組織再生 ， 修復夏天曬傷的肌膚 ， 美容功效比化妝品安全多了 。
因此 ， 堅持食用蜂蜜 ， 不僅能從內而外地給予皮膚滋養 ， 還能很好地恢復疲勞 ， 這道香香糯糯的五紅糕 ， 做法簡單 ， 味道超贊 ， 冬天堅持吃 ， 面色紅潤更年輕！

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?香糯五紅糕
主料紅豆125克紅棗200克枸杞80克紅皮花生200克紅米100克粘米粉130克糯米粉150克
輔料蜂蜜160克

女人想氣血足，吃紅棗桂圓不如五紅糕！每天2顆，面色紅潤更年輕
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?食材都準備好 ， 五種紅色的食材 ， 其實還可以加上紅米 ， 不同的季節 ， 糖可以調換 ， 冬天用紅糖暖身 ， 夏天用冰糖 ， 不上火 ， 秋天干燥 ， 用蜂蜜可以潤肺去燥 。

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?將花生和紅豆分別放入烤箱 ， 用180度烘烤8分鐘左右 ， 我每次都是守在烤箱邊 ， 聞到微微的香味就趕緊端出來 。
【女人想氣血足，吃紅棗桂圓不如五紅糕！每天2顆，面色紅潤更年輕】不要偷懶 ， 花生和紅豆分開烤 ， 會烤得更好 。