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更年期|糖友飲食不能犯的2種錯誤，你中招了嗎？

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【更年期|糖友飲食不能犯的2種錯誤，你中招了嗎？】
更年期|糖友飲食不能犯的2種錯誤，你中招了嗎？

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更年期|糖友飲食不能犯的2種錯誤，你中招了嗎？

飲食 ， 是糖尿病朋友控制好血糖的利器！控制得當 ， 很多糖友甚至不用依賴藥物 ， 也能很好地控制血糖 。 但在日常生活中 ， 我們經常會遇到不合理飲食與控糖相沖突的問題 ， 先和大家一起來看看下面的案例：

事例：大吃大喝后 ， 自行注射胰島素過量 ， 導致低血糖昏迷！
武漢晚報曾刊登這樣一則消息：因飯局多53歲的糖友羅先生 ， 患糖尿病已經3年了 ， 為了血糖穩定 ， 很多食品都不敢吃 ， 唯恐吃下一口血糖就飆升 。
一次飯桌上 ， 為了大飽口福又不讓血糖升高 ， 羅先生飯前特意吃了降糖藥 ， 并隨身攜帶胰島素筆注射器 ， 自認為飯后馬上注射胰島素就可以穩住血糖 。
飯桌上 ， 羅先生沒有顧慮放開吃 ， 還喝了二兩白酒 。 飯后 ， 羅先生拿出胰島素筆注射器 ， 平時劑量是20個單位 ， 這次他一下子就注射了60個單位 。 沒想到半小時后 ， 已經回到家中的羅先生突然感到心慌不安 ， 冒冷汗 ， 歪倒在地上昏迷了 ， 家人立即把他送往醫院 ， 幸虧搶救及時 ， 得以脫險！
羅先生診斷為低血糖昏迷 ， 治療2個多小時后才逐漸蘇醒過來 ， 進一步維持血糖和補液治療后 ， 次日凌晨才恢復正常 。

主治醫生說 ， 正常人的血糖一般在3.9-6.1mmol/l之間 ， 小于3.8mmol/l就會出現低血糖輕微反應 ， 低于2.8mmol/l可能出現低血糖昏迷 ， 羅先生因注射胰島素過量 ， 血糖竟低至1.8mmol/l ， 如果不是送醫及時 ， 搶救得當 ， 后果不堪設想 。
誤區1、吃多了≠加大藥量
部分糖友饑餓時常常忍不住吃多了 ， 他們覺得把原來的服藥劑量加大就能把多吃的食物抵消 。 其實這樣做不但使飲食控制形同虛設 ， 而且會加重胰島負擔 ， 增加低血糖以及藥物毒副作用發生的風險 ， 非常不利于病情的控制 。
誤區2、控制血糖≠節食
不少糖友認為 ， 主食吃得越少越好 ， 甚至連續多年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩 ， 這會導致兩種后果：
1、營養不良 ， 甚至產生饑餓性酮癥
由于主食攝入不足 ， 總熱量無法滿足機體代謝的需要 ， 導致體內脂肪、蛋白質過量分解 ， 身體消瘦 ， 營養不良 ， 甚至產生饑餓性酮癥 。
2、容易并發心血管疾病
糖友控制了主食量 ， 但對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制 ， 導致每日總熱量超標 ， 且脂肪攝入過多 ， 如此易并發高脂血癥和心血管疾病 ， 使飲食控制失敗 。 其實 ， 糖尿病飲食主要控制總熱量與脂肪 。 而主食中含較多的復合碳水化合物 ， 升血糖的速度相對較慢 ， 糖友應保證吃夠量 ， 保證一天最基本的熱量需求 。

最后 ， 與您一起分享一下糖尿病飲食的基本原則：

（1）控制總熱量 ， 建立合理飲食結構 。
（2）均衡營養 ， 合理控制碳水化合物、脂肪、蛋白質的比例 。
（3）少量多餐 ， 有利于控制血糖 。
（4）高纖維飲食 ， 利于控制血糖 ， 減肥和通便 。
（5）飲食清淡、低脂少油、少糖少鹽 。
（6）戒煙限酒 。