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再次就是蛋白含量低的食物 。
如果進食的食物總是蛋白含量偏高 ， 那么是很容易導致尿液里面出現尿酸、鈣、磷等物質的 ， 這樣都很容易誘發結石的形成 。 雖然我們都知道高蛋白食物有營養 ， 對我們的身體有好處 ， 但是并不是說不限制攝入量 ， 建議每天對于高蛋白食物的攝入 ， 限制在180g以內為好 ， 這樣有助于降低腎結石的形成 ， 也有助于腎結石的排出 。
當然 ， 其他的如低草酸食物、低糖食物、低脂肪食物、低鈉食物都是有助于減少結石的生成 ， 促進結石的排出 。


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除了注意吃 ， 喝水和運動很重要 。
其實對于腎結石來說 ， 喝水是非常重要的 ， 對于一些比較小的結石 ， 往往是可以通過喝水 ， 增加尿量 ， 進而讓小結石隨著尿液排出體外的 ， 所以一定不要怕喝了水上廁所 。
除此之外 ， 運動也是非常關鍵的 ， 腎結石患者可以在日常生活中多增加一些跑跳的運動 ， 比如跑步、跳繩等 ， 這些帶跳躍性的運動都有助于結石的排出 ， 讓一些小結石能夠比較順利的通過輸尿管的狹窄部位 ， 進而順利到達膀胱內 ， 排出體外 。 當然 ， 在運動的過程中一定要注意水分的補充 ， 因為運動時一般會導致出汗 ， 這個時候人體所需要的水分是更多的 。


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總結
【尿液|吃什么可以排出腎結石？醫生：多吃這些食物有好處】腎結石作為一種非常常見的泌尿系統疾病 ， 一旦發作起來往往非常難受 ， 所以大家一定要注意預防和控制 ， 在日常生活中養成良好的飲食習慣、運動習慣、喝水習慣 ， 從而盡可能地減少結石的生成 ， 從而遠離腎結石帶來的煩惱 。

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