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氣血不足臉先知，做好3件事，或面若桃花，年輕10多歲

【氣血不足臉先知，做好3件事，或面若桃花，年輕10多歲】中醫認為 ， 人體內發生的病變 ， 必然會反映到體表上 ， 而面色就是這種體表的反映之一 ， 《黃帝內經》指出“十二經脈 ， 三百六十五絡” ， 氣血皆于面而走孔竅” ， 說明人體的氣血狀況在面部都會有相應的表現 。

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那么什么樣的面色才是健康的呢？中醫著作《黃帝內經》直接用“白娟裹朱砂”一語來概括 ， 這句話的意思就是健康的面色就要像白色的絲絹裹著朱砂 ， 白里透紅 ， 這是氣血充足 ， 臟腑功能正常 ， 精神健康的表現 ， 而人在氣血虛虧時 ， 就會面露病容 ， 表現為蒼白 ， 潮紅 ， 青紫 ， 發黃 ， 黑色等多種異常的面色 ， 所以氣血不足臉先知是有一定的道理的 。
那么氣血不足時 ， 臉部到底會有哪些變化呢？這幾點要知道
1、臉色發黃
臉色發黃是體內濕熱的表現 ， 若同時有臉色發暗則為寒濕的表現 ， 面色萎黃 ， 多表現為脾虛 ， 營養不足 ， 像老年人如果攝入營養物質不夠時 ， 就會有這個表現 。

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2、臉色發白
大多為虛證、寒證或失血的表現 ， 比如貧血的人大多數會因為血色素不足而使面面色發白 ， 呈現白兼萎黃色；呼吸系統疾病、久病體虛、大出血、慢性腎炎患者也會出現臉色蒼白的現象
3、面色潮紅
大多為熱證的表象 ， 血得熱則行 ， 脈絡充盈 ， 血液流通的速度加快 ， 使皮膚呈現出紅色 ， 比如發熱、陰虛火旺、高血壓、結核病等患者都有這樣的面色
4、面色發青
此種面色多為氣血不通、脈絡受阻而造成 ， 比如先天性心臟病、心力衰竭、肝病等

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總之面色不同的表現對應不同的病癥 ， 但綜合來說 ， 根源還是在于氣血不足 ， 所以想要氣色好 ， 生活中可以從以下3件事做起 ， 或能面若挑花 ， 年輕10多歲
1、補充維他活鐵
鐵是血紅蛋白合成的重要成分 ， 如果鐵元素不足 ， 人體血紅蛋白的含量就會降低 ， 氣血不足貧血的概率將會大大提升 ， 所以氣血不足調養關鍵在于補鐵 ， 日常補充維他活鐵類營養物質 。
維他活鐵含鐵量高 ， 能夠較快補充體內所缺鐵元素 ， 提升血紅蛋白含量 ， 降低因氣血不足帶來的頭暈 ， 乏力不適等 ， 另外 ， 其所含的維生素C還能促進鐵的吸收 ， 穩定鐵含量水平 ， 避免因補鐵過量對身體造成傷害 。
維他活鐵是第三代鐵劑 ， 沒有鐵銹味 ， 也不刺激腸胃 ， 而且吸收率和利用率比較好 ， 對于孕婦和老人來說比較溫和 ， 因為省去了再補充維生素C的麻煩 ， 所以調養氣血更加快速 ， 對于女性來說 ， 經常補充 ， 或能讓面色紅潤 ， 體態更輕盈 。

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2、保持樂觀開朗的心態
女性天生比較敏感 ， 尤其處在婚姻中的女性更會如此 ， 一地雞毛的瑣碎常常讓女性焦慮不安 ， 悲觀抑郁 。
殊不知 ， 悲傷的情緒最容易傷害到肺部器官 ， 影響其宣發功能 ， 使肺氣抑郁 ， 郁久化火 ， 形成肺熱 。 所以 ， 女性要經常保持樂觀開朗的心態 ， 讓肺氣宣發 ， 從而滋養肌膚 ， 改善病態面色 。

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3、經常做有氧運動
有氧運動被稱為“黃金運動” ， 對人體的血液循環非常的有幫助 ， 有利于氣血充盈 ， 經絡通暢 。