大雪結束以來 ， 氣溫明顯下降 ， 降雨量明顯增加 。 所以大雪節氣也是人們感冒發燒的高發時期 。 此時此刻 ， 人們必須做好預防感冒的工作 。 每天涼爽干燥 ， 孩子要保暖 。 零下兩三度的溫度加上大霧 ， 不注意就會感冒 。 所以在這個時候 ， 就說明了冬季“補品”的重要性 。 抵抗力弱的人要迅速補充營養 ， 多吃水果、蔬菜、大魚大肉 。 只有免疫力強了 ， 身體才能少生病 ， 變得更強壯 。

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山藥排骨湯 ， 首先將山藥去皮洗凈 ， 切成滾刀狀 ， 放入盤中備用 。 然后 ， 排骨清洗干凈煮開后 ， 放入鍋中撈出備用 。 然后 ， 把水倒掉 ， 把排骨倒入鍋中 ， 再把適量的水倒入鹽、十三香、雞精、蔥段和姜片中 。 大火燒開后 ， 用小火慢慢煮 。 大約煮了六七分鐘后 ， 把山藥放入盤中燉至非常好吃 。 功效:還能補充身體營養 ， 改善睡眠質量 ， 增強身體免疫力 。 具有滋陰補腎、壯陽潤臟、延緩衰老、延年益壽的功效 。

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【孩子脾胃虛寒精神不好體質差，多吃高鈣菜，強身補鈣體質好】南瓜粥 ， 首先將糯米和小米洗凈 ， 放入碗中浸泡半小時 ， 然后將南瓜洗凈 ， 去皮 ， 切成小塊 ， 放入盤中備用 ， 鍋中放入水 ， 然后將糯米和小米放入鍋中煮沸 ， 先用大火加熱 ， 然后慢慢煮20分鐘左右 ， 然后放入適當的南瓜塊 ， 用大火煮 ， 然后用小火慢慢煮 ， 直到食物成熟 。 功效:不僅能滋養胃腸道 ， 還能促進身體的新陳代謝 。 補血生血的效果很好 。 同時還能滋陰潤燥 ， 提高身體免疫力 。

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糖醋白菜 ， 觸點清洗干凈后 ， 用手撕成碎片 ， 然后放在盤子里備用 ， 將大蒜切成蒜末 ， 將蒜末放入油鍋中 ， 炒白菜 ， 大火翻炒 ， 加入適量精鹽、十三香醬油和適量雞精、陳醋 ， 然后加入少量白糖翻炒至差不多熟 ， 即可用淀粉煮熟 。 功效:既能解毒減肥 ， 又能滋補身體 ， 抵抗身體衰老 ， 強身健體 。 白菜富含維生素 ， 尤其是維生素C ， 含量很高 ， 有很強的強化作用 。 經常食用可以提高身體的抗病能力 。

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