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八戒減肥法教你如何快速瘦身( 四 )

女性減肥


因此 ， 對堵塞的經絡進行“疏導” ， 就是“治本”的減肥方式 。近幾年來 ， 針灸、艾灸、手工按摩減肥、撥筋減肥 ， 或者用工具疏通經絡的刷刷瘦 ， 都是一種刺激經絡而減肥的演變形式 。而通過按摩可以疏通經絡中的氣血 ， 協調臟腑 ， 讓人體自行對身體的“收支”進行更好的調節 。
你現在可以做的：
1、多喝水 ， 利用出汗和大小便加速體內毒素的排出 。
【八戒減肥法教你如何快速瘦身】 2、通過一些簡便的小方法疏通經絡、排毒 。比如泡浴 ， 只要是熱水 ， 出汗 ， 都能起到排毒、促進代謝的作用 。若想效果加強一點 ， 可以加進排汗的浴鹽、調理的芳香精油等;敲帶脈(在腰間 ， 像是一條腰帶橫向環繞一圈) 。方法是平躺在床上 ， 然后用手輕捶自己的左右腰部覺得有酸痛和贅肉的部位 ， 100次以上 。當然 ， 敲帶脈要掌握好方法和力度 ， 尤其是年老與體弱者 ， 要酌情而行;推腹 ， 就是推肚子 ， 用手指、手掌、拳頭皆可 ， 由心窩向下推到小腹 ， 每天早上起床時要推一次 ， 晚上臨睡前推一次 ， 平常無聊時也可推推 。