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告別衰老女人越活越年輕

衰老女人年輕

【導讀】女人衰老有時候只是表面的假想特征 ， 并不是真正的衰老 ， 輕熟女們面臨的問題就是“初老癥” ， 那么 ， 女人們要如何告別“初老癥”呢?保持年輕方法有哪些?抗衰老的食物有哪些?抗衰老的方法是什么?
越活越年輕絕招輕熟女告別“初老癥”
一.肌膚保養
1.外出涂防曬霜
外出旅游時 ， 切記一定要涂防曬膏和要戴太陽鏡 ， 因為過度的暴曬常會使皮膚干癟 。堅持涂含有保濕功能的防曬霜 ， 對幫助皮膚抗衰老特別重要 。除此之外 ， 還應該盡量避免陽光最強烈的時間外出 ， 晚上睡覺前使用含修復作用的保養液 ， 減輕紫外線對皮膚細胞的傷害 。
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2.經常清洗面部肌膚
在平時生活中要養成經常清洗 ， 滋潤面部的習慣 。洗臉時 ， 應避免用太冷或太熱的水 ， 因為它們對皮膚有強烈的刺激作用 ， 易破壞皮膚的內有組織 ， 最好用溫水洗臉 ， 并使用一些洗面奶潤膚 。洗面后 ， 趁皮膚微濕時再涂上潤膚品 。在此 ， 還要切記 ， 一定要用水徹底洗凈洗面皂或洗面奶 ， 再涂潤膚品 。

3.泡澡時加綠茶
泡澡時 ， 將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸里 ， 舒舒服服美美的泡一個澡 ， 洗完后會覺得自己神清氣爽 ， 清新芬芳 。更重要的是 ， 綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基 ， 具有和防曬霜相同的功能 ， 有效的預防細胞老化 。
二.良好生活習慣
1.養成良好的睡眠習慣
晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題 ， 最好狀態是上床后聽上一首輕柔舒緩的歌 ， 有助于睡眠 。不要熬夜 ， 每天應該定時在晚上11點前入睡 ， 這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運作 ， 保持身體健康 ， 降低衰老的速度 。
2.遠離煙草
告別衰老女人越活越年輕
如果有抽煙習慣的MM們最好考慮戒煙 ， 如果沒有抽噎習慣的MM也需遠離“二手煙” 。因為無論是一手煙還是二手煙 ， 其內含的煙草對細胞的傷害是非常大的 。煙草不僅會氧化血液 ， 還會加快細胞的老化程度 ， 使血管收縮 。所以煙草 ， 切忌遠離!

3.不喝碳酸飲料
一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣 ， 加速骨質老化 。所以最好少喝碳酸飲料 ， 不僅減慢衰老的速度 ， 還能保證身體健康 。
4.不要有過大的精神壓力
長時間處于高度緊張的MM們更容易衰老 ， 肌膚容易暗淡無光 ， 并且無精打采 。因此 ， 即使有再繁忙的工作 ， 也要保持樂觀的精神 ， 不可活在鋪天蓋地的精神壓力下 。每天早上起來對著鏡子微笑 ， 可抑制壓力荷爾蒙 ， 促進全身血液循環和吸收 ， 讓皮膚更有光澤和彈性 ， 讓MM們看起來更加容光煥發 。
三.食療法：
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1.早餐首選燕麥
燕麥屬于全面谷類 ， 含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維 ， 能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通 ， 幫助細胞抗衰老化 。并且燕麥食飲起來很方便 ， 無論是用開水沖泡還是煮熟食用 ， 效果都非常好 。