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春季護膚 干果吃出完美肌膚

美容護膚

春風來襲 ， 天氣開始慢慢變得暖和 ， 肌膚問題也接踵而來 。很多人要面臨肌膚干燥、過敏等問題 ， 這個時候不敢隨意涂抹護膚品 ， 今天七七養生網就來介紹 ， 只要動動嘴 ， 就能讓你肌膚變得水嫩有光澤的食物!
春季護膚
4種干果助皮膚水嫩光滑
含有維生素E的堅果
比如：花生 ， 栗子 ， 瓜子 ， 杏仁等 。當空氣中得水分減少 ， 太陽輻射嚴重的時候 ， 人們的皮膚就比較容易干燥 。這時就要不斷的補充維生素E才能減少皮膚的干燥 ， 因為維生素E 是人皮膚里面缺一不可的抗氧化劑 ， 可以阻止皮膚的過氧化脂質形成 ， 是人變老的速度減慢 。在所有的美食當中 ， 堅果的維生素E含量是豐富 ， 很容易被身體吸收 。


花生
又可以叫做落花生 ， 生產地是在南美洲一帶 。它被人們譽名為“植物肉” ， 含油量高達50% ， 品質優良 ， 氣味清香 。除可以吃之外 ， 在工業方面還可以用來印染和造紙 ， 同時也是一種中藥 ， 比較適合營養不良 ， 脾胃失調 ， 咳嗽痰喘 ， 乳汁缺少的人吃 。還有其他的功能更就是健脾和胃 ， 利腎去水 ， 理氣通乳 ， 治諸血癥 ?；ㄉB紅衣一起與紅棗配合使用 ， 既可補虛 ， 又能止血 ， 最適合身體虛弱的出血病人 ， 還起到美容的作用 。

板栗
【春季護膚 干果吃出完美肌膚】我國栽培最早的果樹之一 ， 堅果是紫褐色 ， 背是黃褐色茸毛 ， 或者是光滑 ， 果肉是淡黃色 。果實里面含有糖 ， 大量的淀粉 ， 豐富的蛋白質 ， 脂肪以及多種維生素和礦物質 。不僅可以養胃健脾 ， 補腎強筋 ， 活血止血 ， 還可以治反胃不食 ， 泄瀉痢疾 ， 吐血 ， 衄血 ， 便血 ， 筋傷骨折瘀腫 ， 疼痛 ， 瘰疬腫毒等病癥 。


杏仁果
扁平卵形 ， 一端圓 ， 另一端尖 ， 有著褐色的薄皮 。核仁里面含有20%的蛋白質 ， 和淀粉 ， 磨碎、加壓后 ， 榨出的油脂 ， 大約是本身重量的一半 ， 杏仁油是淡黃色 ， 雖然沒有香味 ， 但是可以軟化皮膚的功能 。還可以止咳平喘 ， 潤腸通便 ， 治療肺病 ， 咳嗽等其他疾病 。

美容護膚
不得不喝的五種果汁
整體說來 ， 熬夜的預防保健仍取決于日常飲食 ， 必須均衡攝取6大類食物 。但為了熬夜 ， 晚餐時多吃富含維生素B群的食物 ， 絕對有必要!維生素B群成員頗多 ， 包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等 ， 它們不僅參與新陳代謝 ， 提供能量 ， 保護神經細胞 ， 對安定神經、舒緩焦慮也有助益 。


深綠色葉菜類及豆類植物 ， 都含豐富葉酸鹽 ， 有助于細胞修補 ， 預防感染和貧血;肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸 ， 可以維持皮膚健康、減緩老化;至于與記憶力、注意力有關的維生素B12 ， 在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到 。
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物 ， 對熬夜時的健康有幫助 。