前段時間 ， 一部名叫《素食行者》紀錄片引起了大家的關注 。 毫無疑問 ， 這又是一部素食宣傳片 。
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片中有很多的著名演員出境 ， 包括張靜初 ， 陶虹 ， 刑佳棟等 。
他們在紀錄片中宣傳了自己或長或短的素食經歷 。 三年 ， 五年 ， 甚至二十年的……
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在他們口中 ， 素食帶給他們的都是益處 ， 同時還能保護地球 ， 但是事實真是如此嗎？
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針對這樣的說法 ， 網友們也展開了一系列有趣的討論：
“老祖宗辛辛苦苦那么久 ， 好不容易爬上了食物鏈的頂端 ， 可以放開了吃肉 ， 你讓我吃素？”
“我是植物保衛者 ， 為了植物就要吃肉！”
“大家都說保護地球 ， 保護動物 ， 就沒人…想到應該保護人類嗎？”…
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雖然是大家的笑談 ， 但是大家可千萬不要隨便模仿純素食主義 。
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長期的純素食主義 ， 不吃一點兒肉 ， 不僅對你的生活質量起不到提升作用 ， 而且會對身體產生不小的傷害！
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【肉類|你的身體答應純素食嗎？不如和我一起做堅定的二手素食者】首先是最明顯的營養不良 。
一直吃素會讓胃內的消化功能發生變化 。 消化蔬菜瓜果相比于消化肉類需要更少的胃酸和消化酶 ， 因此它會適量減少 。
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但素食食物一般存在大量的植物纖維 ， 這樣就很難被人體吸收 ， 消化功能也就隨之降低 ， 就會影響營養的攝取 。
最后就會變成 ， 越吃食物 ， 你身體能吸收的能量越少 。
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為了通過素食食物補充身體需要的優質蛋白和脂肪 ， 你只能選擇相應的食材 ， 這又限制了你的食物多樣性 。
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長期吃相同的食物 ， 難免不厭煩 ，因此很多純素食主義者也會容易出現食欲不振的情況 。
還很容易產生結石 。
長期素食的人會缺乏部分營養物質和微量元素 ， 最常見的像維生素A和維生素E的缺乏 。
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而長期缺乏這兩類維生素會很容易使膽囊上皮細胞脫落 ， 讓膽囊內雜質不斷沉淀 ， 最終形成膽囊結石 。
所以素食吃著吃著 ， 體重掉不掉不知道 ， 倒是有可能多長些東西…
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為了減脂增肌而吃純素食？那你可能永遠也增不了肌肉了 。
很多小伙伴到健身房想鍛煉肌肉 ， 而蛋白質就是肌肉生長所必需要的營養成分 。
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