不要長時間閱讀。一般情況下，每隔40分鐘就要休息一下，放下書本，看一看遠方。這樣能很好地預防眼睛疲勞。
嚴格控制手機等電子產品的使用時間。目前，手機、學習機等電子產品是造成近視非常重要的因素。它們不僅容易造成眼睛疲勞，而且會對眼睛造成傷害。




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手機等電子產品都是LED屏，它發出的藍光會造成眼表傷害，容易誘發干眼癥，出現干澀和睜不開眼睛等癥狀。如果時間較長，還會造成眼底損傷，誘發黃斑病變。
因此，一定要控制手機等電子產品使用的時間，一般情況下，連續使用手機超過30分鐘要休息10分鐘，而且盡量不要在黑暗的環境下使用手機。長時間使用手機或者電腦的人，最好佩戴防藍光眼鏡。
多進食有益于眼睛健康的食物。比如：藍莓、胡蘿卜和魚肉等食物。藍莓中含大量的花青素，可以保護視網膜免受藍光的傷害，還能預防白內障。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以在轉化成維生素A，可以預防夜盲癥。而魚肉中含有大量的DHA，可以促進視網膜的健康。
【 干眼癥|早些年用激光治療近視的人，現在怎么樣了？我用親身經歷告訴你！】注：圖片來自網絡

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