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夏季食療治痛經最有效的方法

夏季食療痛經



痛經的艾灸療法：
取穴： 中極、關元、氣海 。
方法： 取仰臥位，采用厚3～5毫米、直徑為2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾絨放于姜片上，點燃后施灸，如自覺燒灼感，則稍移動位置 。于月經前3天開始，月經停止時結束 。每次20分鐘，兩個月為1療程 。
取穴： 三陰交、足三里 。
方法： 采用艾條懸灸穴位處 。足三里穴也可采用直接灸法，先右后左，用大蒜汁涂抹在穴位表面，將艾絨捻成麥粒樣大小的艾炷，直接放置在穴位上，點燃艾炷，當患者感到灼熱疼痛難忍時即可移去艾炷 。
痛有各型 
除了艾灸外，食療亦是一個有效且方便的輔助治療法 。中醫將痛經分為氣滯血淤、氣血虛弱、陽虛內寒和肝腎虛損四類，判斷自己屬于哪種類型并進行針對性的食療，可大大緩解痛經之苦 。
1.氣滯血淤型：癥狀為經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等 。食療可用益母草煮雞蛋，做法：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯 。
2.氣血虛弱型：癥狀為經期小腹綿綿作痛、月經量少、色淡質薄、神疲乏力、面色蠟黃、食欲不佳、大便溏瀉等 ?？沙詾蹼u白鳳丸，還可多吃羊肉，推薦羊肉燉當歸北芪湯，做法：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯 。
3.陽虛內寒型：癥狀為經期或經后小腹冷痛、月經色淡量少，伴有腰酸腿軟、手足不溫、小便清長等 。可服紅糖姜湯，對寒性痛經非常有效 。
4.肝腎虛損型：癥狀為月經干凈后1~2日出現腰酸腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴等癥狀 。推薦川芎丹參雞蛋湯，做法：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯 。
小貼士：
空調房里少穿露背裝和露臍裝
專家認為，痛經與吹空調有一定聯系，女性月經期間盆腔會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮，導致痛經 。
1.少穿露背裝和露臍裝，防止寒氣入侵 。帶一件外套，也可帶一條披肩護住小肚子；寒從腳起，盡量不要光腳穿涼鞋，哪怕穿絲襪也比光腳好 。
【夏季食療治痛經最有效的方法】2.空調溫度不宜太低 。一般控制在27℃左右為宜，室內比室外低3℃~5℃為佳 。
3.下午茶可適當吃一些含姜的甜品或者飲料，以補充陽氣 。