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飲食|男人最大的自律，是做好這三件事

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飲食|男人最大的自律，是做好這三件事

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文：十里
插圖：來源于網絡
曾在網上看到過這么一個問題：“什么是自律？”
下面有一條回答 ， 筆者深以為然 。
那個回答是這樣的：“最健康的自律是早睡 ， 最實用的自律是賺錢 ， 最豐盈內心的自律是看書 。 ”
一個男人如果能做好這三件事 ， 那么他一定遠遠超過了絕大部分人 ， 成為那成功的一小部分人 。
事實誠然如此 ， 男人最大的自律無非是做好這三件事 。

早睡早起 ， 養成健康的習慣 。

在現實生活中 ， 一直有一個說法：“對于普通男人而言 ， 要想成功 ， 就得比別人付出幾倍的努力和時間 。 ”
而這幾倍的努力時間 ， 一定犧牲掉一些睡眠時間換來的 ， 就像是那句話一樣：“別人努力時 ， 我在努力 ， 別人睡覺時 ， 我還在努力 ， 所以我一定會比他更厲害 。 ”
那么這樣的說法正確嗎？
這樣的說法雖然沒錯 ， 可卻不適合大部分人 ， 他只適合部分少睡眠者 ， 因為大部分人減少睡眠時間的代價 ， 一定是用自己的健康換來的 。

對于大部分的普通男人而言 ， 最持有的競爭力 ， 一定是擁有一副健康的身體 ， 因為無論你事業做得多好 ， 可一旦身體垮掉了 ， 那么一切都會回到解放前 。
2016年6月 ， 前阿里巴巴集團數據技術及產品部總監歐吉良猝死 ， 年僅34歲；
2016年6月 ， 天涯副主編金波過勞猝死 ， 年僅34歲；
2016年10月 ， 春雨醫生創始人張銳因突發心梗猝死 ， 年僅44歲 。
2017年10月7日 ， 年僅30多歲的公眾號趣塘沽創始人大志突發心梗 ， 經搶救無效 ， 不幸離世 。
這是實實在在發生的悲劇 ， 眾多行業精英、名人過勞成疾、相繼離世 。
你看 ， 當失去健康的身體后 ， 一切都沒了 。
正如那句老話一樣：“身體才是革命的本錢”一樣 。
據相關報告數據顯示：
2017年創業人群睡眠指數得分70.8 ， 比同期普通公眾低將近4分
創業者普遍存在“睡得晚” ， “睡得不規律”和“睡得少”這三大問題
而導致這些創業者悲劇的最大原因 ， 其實還是長期的睡眠不夠 。

而對于這些悲劇 ， 不少現代人根本不理解 ， 仍然認為和自己毫不相干 。
報告數據顯示：2019年43%的人睡前1小時都在玩手機 ， 58.9%的國人平均每周熬夜達三次以上 ， 其中有49.4%的人選擇主動熬夜 ， 而這些主觀上“不想睡”的人中以90后、95后和00后占比最高 ， 達52.5% 。
美學大師朱光潛說：

“越是聰明的人越懂得休息 ， 休息不僅為工作蓄力 ， 而且有時工作必須在休息中醞釀成熟 。 ”
誠然 ， 生活哪怕再艱辛 ， 可我們也得抽時間按時休息 ， 因為只要如此 ， 我們才能更加從容長久的面對這一切 。
但你會發現 ， 熬夜不但解決不了任何問題 ， 長久以往 ， 反而會使精神狀態大打折扣 ， 然后讓事情變得更糟糕 。
努力多掙錢 ， 對生活保持敬畏之心 。

“窮在鬧市無人問 ， 富在深山有遠親” 。